10 Tipps, wie man eine ruhige Mama bleibt

Der Alltag einer ganz normalen Mama: Kochen, Putzen, Einkaufen, Spielplätze und Millionen von Fragen, gemischt mit Wutanfällen und Tränen der Vergeblichkeit. Oft steht die Mutter kurz vor einem Nervenzusammenbruch. Um all dies Tag für Tag zu ertragen, bedarf es einer riesigen internen Ressource. Wie bleiben Sie ruhig und brechen nicht auf Ihren Mann und Ihre Kinder zusammen?

1. Versuche ausgeruht zu sein 

Probieren Sie es einfach aus, denn wir alle wissen, dass es als Mutter nicht immer möglich ist. Wir empfehlen Ihnen dringend, mit Ihrem Baby ein Nickerchen zu machen und mit ihm in die Nacht zu gehen.

2. Steh auf bevor die Kinder aufwachen

Wenn möglich, eine halbe Stunde früher aufstehen als die Kinder. Sie werden sehen, wie das Leben in neuen Farben funkelt. Nur 30 Minuten Stille und Zeit für sich allein ermöglichen es Ihnen, sich psychologisch auf den Tag vorzubereiten.

3. Nimm dir Zeit für dich selbst

Frauen brauchen tagsüber nur mindestens 10 Minuten für sich. Kein Spielzeug putzen, nicht kochen. Nur eine Kaffeepause und nichts tun.

4. Zeitplan verschieben

Normalerweise geht die Energiereserve meiner Mutter um 16 Uhr gegen Null. Versuchen Sie, morgens alles zu planen, um den Nachmittag zu entladen. So befreien Sie sich von unnötigen Nerven und brechen nicht Schrei.

5. Multitasking entfernen

Alle Mütter sind Multitasking. Hier kochen wir, organisieren gleichzeitig einen Arztbesuch und beantworten die Fragen der Kinder. Oft war in diesem Moment entweder der Haferbrei angebrannt, die Aufnahme wurde zur falschen Zeit gemacht oder das Kind wurde angeschrien, weil es einen abgelenkt hatte. Tu das nicht. Teilen Sie den Tag in Stunden ein: Eine Stunde ist nur für Kinder, eine Stunde nur für Aufgaben.

6. Zahmes Chaos

Zu träumen, dass Ihre gesamte Wohnung perfekt sauber ist, ist es nicht wert. Chaos und Unordnung sind jedoch nervenaufreibend und stressig. Wenn Sie es mindestens einmal am Tag auseinandernehmen können, wäre ein unausgeglichener Ort besser.

7. Nicht dein Problem 

10 einfache Regeln helfen Ihnen, in der Ressource / istockphoto.com zu sein

Wir identifizieren uns oft mit Kindern und sind in vielen Situationen schmerzhaft. Wir sagen zum Beispiel „nein“, das Kind regt sich auf und weint, und wir fangen an, uns dafür aufzufressen. Teile - und du wirst im Herzen ruhig sein.

8. Akzeptieren und verzeihen

Eines wird Ihrer Gelassenheit helfen - alles so zu akzeptieren, wie es ist: ewiges Chaos und Unordnung im Haus, Tränen und Schreie von Babys. Seien Sie darüber nicht böse, bestrafen Sie Kinder nicht, wenn sie unter eine heiße Hand geraten. Akzeptiere es einfach.

9. Entschuldigen

Es ist wichtig, sowohl für die Familie als auch für Sie zuallererst, fragen zu können entschuldigung. Wenn Sie diese Worte zu Ihren Kindern sagen, werden Sie nicht schwächer oder fallen ihnen in die Augen.

10. Aussprechen

Versuchen Sie, sich zu äußern – so lösen wir all die Negativität. Wenn möglich, bewahren Sie Ihre Seelenruhe in Sitzungen mit einem Psychologen.

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