Rauchen schadet dem Körper
Meine Stammleser wissen, wie wichtig Omega-3-Fettsäuren. Dies sind essentielle (lebenswichtige) Substanzen, deren Mangel sich stark auf Gesundheit, Immunität und Lebensqualität auswirkt. Lassen Sie mich daran erinnern, dass Omega-3 zum Beispiel in enthalten ist öliger Meeresfisch, und diejenigen, die keinen Zugang dazu haben, aber einen gesunden Lebensstil führen möchten, müssen Fischöl einnehmen.
Und heute kam ein weiterer Beweis für die Vorteile von Omega-3: im Magazin Amerikanische Gesellschaft für Ernährung die Schlussfolgerungen der neuen Stufe des sogenannten Framingham-Herzstudie.
Dies ist die am längsten laufende Studie zu Herz- und Todesfaktoren - sie begann 1948 in den Vereinigten Staaten in der Stadt Framingham. Seine 5000 Einwohner waren die ersten Teilnehmer an wissenschaftlichen Experimenten, und dank ihnen wissen wir um die Wirkung von Cholesterin, Blutdruck, körperliche Aktivität, Rauchen und Fettleibigkeit auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das Risiko einer vorzeitigen des Todes.
Und hier sind die neuen Daten. Ihnen zufolge sind auch niedrige Omega-3-Spiegel im Körper Risikofaktor für vorzeitigen Tod und hat laut Wissenschaftlern die gleiche Bedeutung wie Rauchen.
Wissenschaftler analysierten Daten eines Experiments aus dem Jahr 2018. Es wurde von 2.500 Menschen im Alter von 66 bis 73 Jahren besucht. Forscher haben einen klaren Zusammenhang zwischen der Menge an Omega-3, der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sterblichkeit.
Zum Beispiel hatten diejenigen mit hohen Omega-3-Spiegeln ein um 33 Prozent geringeres Risiko für einen vorzeitigen Tod als diejenigen mit den niedrigsten Spiegeln in der Gruppe.
Der Autor des Artikels, Dr. Michael McBurney, schrieb: „Rauchen und der Omega-3-Index scheinen die am leichtesten modifizierbaren Risikofaktoren zu sein. Nach dem neuesten Modell rauchen mehr als vier Lebensjahre abzieht, was einer Verkürzung der Lebensdauer bei einem niedrigen Omega-3-Index entspricht.
Es stellt sich heraus, dass Ernährungsentscheidungen das Leben verlängern können: „In Japan, wo der durchschnittliche Omega-3-Index über acht Prozent liegt, ist der erwartete Die Lebenserwartung ist etwa fünf Jahre länger als in den Vereinigten Staaten, wo der durchschnittliche Omega-3-Index bei etwa fünf liegt Prozent."
Jetzt konzentrieren sich die Wissenschaftler darauf zu verstehen, inwieweit die Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln die Situation verbessern kann.
Ihr Arzt Pavlova
Fisch ist nicht genug: Warum uns Omega-3-Fettsäuren fehlen und was zu tun ist
Jeder sollte Fischöl trinken - Meinung des Arztes
