Wie optimistisch sein? Der einfachste Weg ist, zu ihnen geboren zu werden. Aber da Sie diesen Text lesen, können wir davon ausgehen, dass diese Phase abgeschlossen ist. Dies bedeutet natürlich nicht, dass alles verloren ist. Hier sind 3 einfache Regeln, um optimistisch zu sein.
Lesen Sie bis zum Ende, um die nützlichsten Informationen zu erhalten.
1. Du bist schon ein Optimist
Die Forschung zeigt, dass die menschliche Spezies einfach keine Überlebenschance hätte, wenn sie nicht optimistisch geboren würde. Diese Schlussfolgerung kann gezogen werden, indem man „Optimismus. Biologie der Hoffnung“ des kanadischen Wissenschaftlers Lyon Tiger.
Ohne die Hoffnung auf Erfolg würde ein Mensch niemals von den berüchtigten Bäumen herabsteigen, ein Feuer entzünden oder versuchen, Großwild zu jagen. Das bedeutet, dass die Menschen Optimismus im Blut haben – Sie müssen ihn nur ein wenig nutzen.
Schauen Sie sich kleine Kinder an - sie sind echte Optimisten. Sie versuchen zu laufen und fallen plötzlich. Dann stehen sie auf und fallen wieder. Und so weiter bis zum Schluss. Sie geben nicht auf. Du warst auch so. Glauben Sie mir nicht? Frage deine Eltern.
Wo fängt man also an? Fang an, Dankbarkeit zu üben. Nimm dir jeden Abend 15 Sekunden Zeit, um darüber nachzudenken, was heute gut an dir war. Stellen Sie sich vor, dass morgen alles verschwinden wird, wofür Sie sich nicht bedankt haben. Was könnte es sein? Dein Zuhause, bequeme Möbel, geliebter Mensch, Strom und Warmwasser, Freund, Gesundheit, Weltfrieden, dein Smartphone, Lieblingsschuhe, Hamster. Es hat sich viel angesammelt. Für all das kann und soll man dankbar sein. Es gibt viele Menschen auf der Welt, die nicht die gleichen Privilegien genießen wie Sie. Sie sind ein wirklich besonderer glücklicher Mensch und Sie müssen darüber Bescheid wissen.
2. Vertrauen Sie amerikanischen Wissenschaftlern
Ja, es gibt viele Meme über sie. Hier ist einer davon. Ein Wissenschaftler in den Vereinigten Staaten hat gezeigt, dass regelmäßige Bewegung und das Auftreten von Hautausschlägen einen enormen Einfluss auf den Optimismus haben.
Tatsache ist, dass Sie ständig angespannt sind, wenn Sie in Arbeit versunken sind, über Probleme, Politik und eine nervöse Atmosphäre nachdenken. Manchmal reagiert der Körper auf solche Belastungen mit Nervenzusammenbrüchen und Krankheiten. Auf jeden Fall sehen Sie ein wenig nervös und ängstlich aus.
Mit regelmäßiger Bewegung (leichte Bewegung) und gutem Schlaf können Sie diese Verspannungen leicht abbauen. Um diesen Zustand zu erreichen, müssen Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben. Fangen Sie an, mehr zu laufen oder Rad zu fahren, Treppen zu steigen, anstatt den Aufzug zu benutzen, oder hocken Sie sich nach jedem Facebook-Check mindestens 10 Mal in die Hocke.
3. Kümmere dich um deine Beziehung
Schauen Sie sich zuerst die Menschen um Sie herum genau an. Gibt es unter ihnen diejenigen, die Ihnen die Energie nehmen? Bringen sie dich runter?
Es ist sehr gefährlich, sich im Kreis der Pessimisten, Nörgler und ewigen Unzufriedenen zu befinden. Sie müssen sich nicht für immer von ihnen trennen, aber lassen Sie sie nicht im Mittelpunkt stehen. Sobald Sie sehen, dass sich das Gespräch in Richtung ständiger Beschwerden dreht (das Leben ist hart, das Wetter ist schlecht, der Chef ist wütend), beenden Sie diese sofort. Wie kann man das machen?
Manchmal können Sie sagen, dass Sie es eilig haben und es Zeit für Sie ist, zu gehen. Sie können so tun, als hätten Sie einen Fleck im Auge. Sie können das Gespräch einfach umdrehen. Es hängt alles von Ihrer Vorstellungskraft ab. Was auch immer du tust, lass dich nicht vom Nörgler mit Problemen belasten.
Sie haben wahrscheinlich auch eine gute Beziehung: Freundschaft, Liebe oder einfach nur Menschen, die Sie mögen, auch wenn Sie sie nicht gut kennen. Achten Sie besonders auf solche Kontakte. Nehmen Sie sich Zeit für sie, als wäre es ein Schlüsselmoment in Ihrem Leben.
Denken Sie daran, dass gute, positive Beziehungen zu anderen Menschen Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Ruhe stärken. Sie sorgen dafür, dass Sie selbst dann nicht allein gelassen werden, wenn Ihnen etwas Schlimmes passiert. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, Risiken einzugehen, Schwierigkeiten zu begegnen und manchmal einfach nur zu lächeln.
Und zum Schluss noch etwas - Sie können lernen, ein Optimist zu sein. Tatsächlich beweist die Tatsache, dass Sie immer noch lesen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
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