Endokrinologe mit 23 Jahren Erfahrung - warum wir altern. Und wie man es stoppt
Anti-Aging ist eines meiner liebsten wissenschaftlichen Themen. Und ich wiederhole immer wieder, dass wir jetzt können den Eintritt des Alters um einen ausreichend gravierenden Zeitraum verschieben.
Wie kann man das machen?
Muss man wissen die wichtigsten Anzeichen des Alterns und ihnen so gut wie möglich zu widerstehen, lass sie nicht auftauchen.
Altern ist eine Sammlung molekularbiologischer Prozesse.
Was wir draußen sehen:
- verminderte Hautelastizität, Schlaffheit, Trockenheit;
- Änderung der Körperhaltung, Abnahme der Körpergröße (Abnahme der Knochenmineraldichte);
- eine Abnahme der Höhe der Wirbel, die das Volumen der Brust verringert;
- Organe hingegen benötigen vor dem Hintergrund einer gewissen altersbedingten Formlosigkeit mehr Platz;
- Mattheit und Trockenheit der Sklera der Augen;
- Zahnverlust;
- verminderte Muskelkraft, körperliche Aktivität;
- Verschlechterung der kognitiven Funktionen - Gedächtnis, Denkgeschwindigkeit, Lernfähigkeit;
- Neigung zu Depressionen usw.
Im Inneren wird eine Person auch altersschwach und nutzt sich ab:
- endokrine Drüsen reduzieren die Synthese von Hormonen, Neurotransmittern und anderen biologisch aktiven Substanzen sowohl im Volumen als auch im Grad ihrer Aktivität. Einige Drüsen, zum Beispiel Geschlechtsdrüsen, verlieren im Allgemeinen die Fähigkeit, Hormone zu synthetisieren, und einige ihrer Funktionen werden von den Nebennieren übernommen. Eine der Theorien des Alterns ist verbunden mit Veränderungen im Hormonhaushalt in unserem Körper. Dafür gibt es alle Gründe, auch wenn andere Theorien vollständig wissenschaftlich untermauert werden können. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen.
- mit abnehmender Konzentration Sexualhormone, eine Person fühlt eine erhöhte Müdigkeit, das Volumen des Muskelgewebes und die Kraftindikatoren nehmen ab;
- Mann wird hypodynamisch. Je seltener wir Muskeln trainieren, desto schneller werden wir altersschwach und durch die Reduzierung der Kalorienverschwendung speichern immer mehr von ihnen Fett. Bei Männern führt dies dazu, dass sich das bedingte männliche Hormon Testosteron intensiv in das bedingt weibliche Estradiol umzuwandeln beginnt.
- Wenn wir älter werden, ist unsere Fähigkeit, Synthese von Verdauungsenzymen. Es wird für den Menschen immer schwieriger, vor allem Proteine tierischen und pflanzlichen Ursprungs und Pflanzenfasern zu verdauen. Daher empfehle ich oft die Verwendung von Enzymen - zum Beispiel Papaya-Extrakt.
- Eine der wichtigsten Komponenten des Alters ist Störung der Körperzusammensetzung. Bei einem älteren Menschen wird das Gleichgewicht von Fett- und Muskelgewebe immer das Fett begünstigen, auch wenn es mager ist.
So verlangsamen Sie das Altern
Im Allgemeinen ist die Antwort auf die Frage was zu tun ist mit fortschreitendem Alter so:
- richtige Ernährung,
- ständige körperliche Aktivität,
- obligatorische Behandlung aller Krankheiten,
- Hormonersatztherapie, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
Ihr Arzt Pavlova
Das Alter beginnt mit Hormonen. So stoppen Sie die Änderung
Wie man das Alter hinauszögert - Expertenrat
