Dieses Produkt macht seit der Kindheit süchtig
Internationales medizinisch-wissenschaftliches Journal "Lanzette" veröffentlichte eine große Studie zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit. Experten analysierten die Daten der Langzeitbeobachtung der Einwohner von 195 Ländern der Welt für 27 Jahre - von 1990 bis 2017.
Infolge, Top 15 der schlechten Essgewohnheiten, wir sprechen entweder über Unterernährung gesunder Lebensmittel oder über das übermäßige Essen von schädlichen.
Platz 1 in Sachen Gefahr - überschüssiges Salz. Salz wie Zucker süchtig machend. Alles beginnt in der frühen Kindheit und dauert bis ins hohe Alter. Wenn eine Person natürlich lebt, um es zu sehen, unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Probleme, die ein Überschuss an Salz in der Ernährung mit sich bringt.
Die tägliche Salzaufnahme für einen relativ gesunden Menschen, d. h. einen, der keine schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat, beträgt nicht mehr als 5 Gramm pro Tag. Inklusive Salz in allen Lebensmitteln
. Aber jetzt beachtet in unserem Land, wie in vielen anderen Ländern der Welt, praktisch niemand diese Norm. Viele Lebensmittel enthalten sowohl versteckte Fette als auch versteckte Kohlenhydrate und versteckte Mengen an Salz.Es gibt eine einfache Möglichkeit, die Salzmenge in Ihrem Essen zu reduzieren: Speisen während des Kochens nicht salzen. Sie können vor den Mahlzeiten etwas Salz hinzufügen. Dann können Sie die Aufnahme in den Körper zumindest geringfügig kontrollieren.
Ich bin bereit, einige der Schlussfolgerungen der Forscher auf der Grundlage meiner Praxis zu bestätigen. Nun, ich würde einen Teil in Frage stellen – schließlich schlafen Marketer nicht. Zum Beispiel werden in dieser Liste die Gefahren von Würstchen und Würsten nicht erwähnt, und das Übermaß an Süße wird bereits auf Platz 12 gesetzt.
Die 15 schädlichsten Essgewohnheiten
1) überschüssiges Salz,
2) Mangel an Vollkornprodukten,
3) Mangel an Obst,
4) Mangel an Nüssen und Samen,
5) Mangel an Gemüse,
6) Mangel an Omega-3 aus Meeresfrüchten,
7) Mangel an Ballaststoffen,
8) Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (die meisten davon in Pflanzenölen, vor allem in Oliven),
9) Mangel an Hülsenfrüchten,
10) ein Überschuss an Transfettsäuren (viele davon in Fabrikbackwaren, Fast Food),
11) Kalziummangel,
12) Überschuss an zuckerhaltigen Getränken,
13) überschüssiges verarbeitetes Fleisch
14) Milchmangel,
15) überschüssiges rotes Fleisch.
Ihr Arzt Pavlova
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