Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, nur den Überblick zu behalten, was auf Ihrem Teller, aber auch in Ihrem Glas ist. Es gibt Getränke, die Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde schneller zu verlieren.
Im Sommer sind die Probleme mit der Figur besonders akut, da Sie in der Urlaubszeit umwerfend aussehen möchten. Wie kann man Bauchfett schnell und ohne Anstrengung entfernen? Die amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Gillian Kubala hat mehrere Getränke empfohlen, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren.
Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches Problem, es verursacht auch viele gesundheitliche Probleme, wie zum Beispiel Risiken Typ 2 Diabetes, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um Gewicht zu verlieren, ist es überhaupt nicht notwendig, eine strenge Diät einzuhalten, Sie können sich einfach auf schädliche Lebensmittel beschränken undgehen Sie für die richtigen Lebensmittel.
Wasser.Der menschliche Körper besteht zu 80 % aus Wasser, daher ist es für uns lebenswichtig, Wasser zu trinken. Weder Säfte noch Erfrischungsgetränke können sauberes Tafelwasser ersetzen, es ist Wasser am Morgen, das den Stoffwechsel aktiv in Gang setzen kann, was zu einer normalen Verdauung beiträgt.
Es ist wichtig, täglich ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere morgens und eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit. So reduzieren Sie die verzehrten Essensportionen deutlich und werfen dadurch ein paar Extras weg Kilogramm. Sie können dem Wasser Zitrone oder Limette, Minze, frische oder gefrorene Fruchtstücke hinzufügen.
Kaffee. Gillian empfiehlt, Kaffee zu trinken, um Gewicht zu verlieren. Koffein aktiviert nachweislich den Stoffwechsel des Körpers und fördert die Gewichtsabnahme, dabei gilt es jedoch einige Bedingungen zu beachten: Kaffee muss ohne Milch und Zucker getrunken werden. Nur dann werden Sie die erwartete Wirkung erzielen. Es ist auch gut, vor dem Training Kaffee zu trinken, um dich ein wenig zu beleben.
Spiel.„Matcha enthält viele Antioxidantien, sie beschleunigen den Stoffwechsel und beschleunigen den Gewichtsverlust“, sagt Dlillian Kubala. Außerdem enthält grüner Tee mehr Koffein als Kaffee. Wenn Sie ihn also vor dem Training trinken, wird er Ihnen auch einen Schub an Vitalität und Energie geben.
Ingwertee. Ingwertee reduziert den Hunger deutlich, insbesondere wenn er heiß ist, was bedeutet, dass Sie viel weniger essen. Darüber hinaus erhöht Ingwertee nachweislich die Thermogenese, was dem Körper hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
Apfelessig.Apfelessig wird seit langem verwendet, um eine ideale Figur zu erzielen, daher empfiehlt Gillian, einen Tee hinzuzufügen ein Löffel natürlicher Apfelessig in Wasser, damit können Sie überschüssiges Fett in der Region schnell loswerden Bauch. Apfelessig hilft Ihnen, schnell satt zu werden und ermöglicht es uns, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und während der gesamten Dauer nicht zu viel zu essen.
Informieren Sie sich auch über welche nützlichen Süßigkeiten können und sollten bei einer Diät gegessen werden
