Schlafwandeln ist eine schwer zu behandelnde Nervenerkrankung. Aber dennoch gibt es mehrere Lifehacks, die im Traum aufhören können, zu laufen.
Jemand genießt nachts süße Träume, während andere verschiedene Aktivitäten ausüben. Paradoxerweise können manche Menschen nicht nur im Schlaf sprechen und gehen, sondern sogar Verbrechen begehen! Gemeinsam mit dem Präsidenten der Ukrainischen Gesellschaft für Schlafmedizin, dem Chefarzt des Schlaflabors UkrTeleMed, Kardiologe, Somnologe, Ph.D. Yuri Pogoretsky.
Wer sind die Somnambulisten?
Das Gehen in einem Traum, das in einem Wort "Schlafwandeln" genannt wird, wird in der Medizin als Somnambulismus bezeichnet und im gemeinen Volk - als Schlafwandeln. In der Antike wurde dieses Phänomen direkt mit Wahnsinn, dämonischer Besessenheit und Hexerei in Verbindung gebracht, so dass Verrückte auf dem Scheiterhaufen verbrannt wurden. Mit der Entwicklung der Medizin wurde der Zusammenhang zwischen Schlafwandeln und schwarzer Magie widerlegt und Wissenschaftler haben bewiesen, dass Somnambulismus eine Nervenkrankheit ist. Schlafwandeln tritt bei unvollständigem Erwachen des Körpers auf, wenn sich das Gehirn in einem Zustand von Halbschlaf-Halbwache befindet. Statistiken sagen, dass etwa 2,5% der Weltbevölkerung darunter leidet.
Kinder und Jugendliche sind besonders anfällig für Störungen, aber die Gewohnheit, im Schlaf zu gehen, lässt für die meisten mit dem Alter nach. Für manche Menschen wird das Schlafwandeln jedoch zu einem lebenslangen Begleiter.
Der Schlafwandler kann aus dem Bett aufstehen und gehen, sitzen oder stehen, Hindernissen ausweichen und einfache Fragen beantworten. Gleichzeitig sind seine Augen geöffnet, die Pupillen verengt und sein Blick glasig.
Schlafwandelanfälle sind in der Regel nur von kurzer Dauer: Sie dauern nicht länger als eine halbe Stunde pro Nacht. Meistens kehrt der Schlafwandler selbst ins Bett zurück und erinnert sich am nächsten Morgen nicht an die nächtlichen Ausflüge.
Schlafwandeln wird vererbt / istockphoto.com
Warum Schlafwandeln
Früher dachte man, dass Schlafwandeln mit der Aktivität des Mondes in Verbindung gebracht wird (daher der Name). Wissenschaftler haben jedoch nicht den genauen Zusammenhang zwischen diesem Phänomen und dem Nachtstern nachgewiesen. Aber sie fanden andere Gründe für Somnambulismus heraus. Bei Kindern kann die Störung durch allgemeine Kindheitsängste und -ängste ausgelöst werden: In der Regel treten Anfälle auf, wenn das Kind sich Sorgen macht oder Angst hat. Auch das Schlafwandeln hat einen erblichen Charakter: Sind beide Elternteile anfällig für Somnambulismus, wird das Kind auch im Traum laufen.
Bei Erwachsenen können die Ursachen des Schlafwandelns Krankheiten sein wie:
- Schlafapnoe
- Epilepsie,
- Syndrom der beweglichen Beine,
- Arrhythmie,
- Asthma.
Schlafwandeln kann sich unter dem Einfluss von Fieber und Hitze, Alkohol und Drogen, starkem Stress und Angst manifestieren. Der Grund kann die Einnahme von Medikamenten sein: Beruhigungsmittel, Schlaftabletten, Neuroleptika (zur Behandlung von Psychosen), Stimulanzien und Antiallergika.
Kann man sich vom Schlafwandeln erholen?
Wenn das Schlafwandeln zufälliger Natur ist (Angriffe sind selten und harmlos), haben Sie keine Angst und rennen Sie sofort zum Arzt. Ein medizinischer Eingriff ist nur erforderlich, wenn ein medizinischer Zustand (z. B. Schlafapnoe, Epilepsie, Syndrom der beweglichen Beine) die Ursache für das Schlafwandeln ist.
Um zu bestätigen, ob eine Person "reines" Schlafwandeln hat oder es einen anderen Grund für das Schlafwandeln gibt, empfehlen Ärzte die Polysomnographie (Nachtschlafstudie, Preis - ab 2500 UAH). Wenn das Schlafwandeln nicht mit einer Krankheit verbunden ist, wird es nicht möglich sein, es vollständig loszuwerden. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente (wie Antidepressiva) verschreiben, um Somnambulismus-Episoden zu kontrollieren und zu minimieren. Auch Methoden der Hypnosetherapie kommen zum Einsatz. Es gibt auch eine Reihe von Tipps, um eine gute Schlafumgebung zu schaffen, die helfen kann, Anfälle zu reduzieren.
Dies sind zunächst allgemeine Regeln:
Einhaltung des täglichen Regimes, gute Erholung und richtige Ernährung. Bevor Sie ins Bett gehen, müssen Sie sich entspannen und an etwas Angenehmes denken, Sie können beruhigende Musik hören, eine Aromalampe anzünden (die Düfte von Geranie, Kamille, Melisse, Sandelholz und Ylang-Ylang sind wohltuend) oder nehmen Sie ein warmes Bad mit aromatische Öle. In das Kissen können kleine Hopfensäcke eingenäht werden, deren Geruch das Aussehen von Träumen stört. Nach dem Abendessen ist es besser, keine Getränke zu trinken, die das Nervensystem erregen - Kaffee und starken Tee.
Vermeiden Sie Kaffee und Tee vor dem Schlafengehen. Die beste Option ist Kräutertee / istockphoto.com
So retten Sie einen Schlafwandler
Um sich vor möglichen Verletzungen zu schützen, muss der Schlafwandler Vorkehrungen treffen:
- machen Sie einen Zaun vor der Treppe, die nach unten führt (wenn es sich um ein Privathaus handelt),
- an den Fenstern Riegel oder Spezialschlösser anbringen oder zumindest sorgfältig verriegeln,
- Lassen Sie keine elektrischen Leitungen und Glasgegenstände auf dem Boden liegen;
- entfernen zerbrechlich, schneidend, stechend, brennbar
- und scharfe Gegenstände;
- Stellen Sie sicher, dass der Schlafwandler die Haustür nicht öffnen und das Haus verlassen kann.
- Bei schweren Formen des Schlafwandelns wird eine Person sogar an ein Bett gefesselt.
Sie können ein Wasserbecken vor das Bett des Schlafwandlers stellen: Nachdem er darin gestanden hat, wacht er sofort auf. Anstelle eines Beckens können Sie einen nassen Lappen legen.
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