Jetzt gibt es eine Fülle von Obst und Gemüse. Es ist Zeit für eine Farbdiät. Abnehmen ist einfach und hell
Diese Diät hat sich als wirksam erwiesen. Und mehr als einmal. Seine Einzigartigkeit liegt darin, dass sich jeder darauf "setzen" kann! Und gleichzeitig wird es nicht nur schnell sein, Gewicht zu verlieren, sondern auch unglaublich hell! Glauben Sie mir nicht? Vergeblich!
Bei dieser Diät wird zum einen das Prinzip der farbigen Lebensmittel verwendet, und das ist schon schön und ungewöhnlich. Zweitens wurde es auf der Grundlage des Ernährungsprogramms „Taste the Colours“ entwickelt, das 2002 vom ukrainischen Nationalen Krebsinstitut entwickelt wurde. Das heißt, zunächst wird das Menü erstellt, um nicht nur Gewicht zu verlieren oder die Gesundheit zu verbessern, sondern auch einen Schutz vor Krebs zu entwickeln!
FARBIGE ERNÄHRUNGSGRUNDSÄTZE
Jeden Tag werden Produkte einer bestimmten Farbe in die Speisekarte eingeführt. Zum Beispiel isst man am Montag nur weißes Gemüse oder Obst und am Dienstag - rotes. Essen Sie täglich 5 bis 9 Portionen Gemüse und Obst.
Gemüsetage können getauscht werden. Das heißt, wenn Sie lila Gemüse bevorzugen und weißes Gemüse nicht ausstehen können, können Sie einen Tag weißes Gemüse von Ihrer Ernährung ausschließen, indem Sie es durch eine andere Farbe ersetzen.
Gleichzeitig sagen Ernährungswissenschaftler: Es lohnt sich, auf solche Launen zu hören, da dies das erste Signal, dass im Körper nicht alles in Ordnung ist und ein Organ eingreifen muss. Mit anderen Worten, Sie müssen mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die beispielsweise für die Leber oder das Herz gut sind, und die Empfehlungen nicht blind befolgen.
MONTAG / WEISSE PRODUKTE
GEMÜSE: Daikon, weiße Rübe, Knoblauch, Meerrettich, weiße Zwiebel, Blumenkohl und Weißkohl, Kichererbsen, weiße Bohnen, Champignons, Austernpilze.
FRÜCHTE UND BEEREN: weiße Johannisbeeren, weiße Birnen, Litschi, Rambutan.
GEWÜRZE UND NÜSSE: Sesam, weißer Pfeffer, Macadamia, Pinienkerne, Kokos.
Gleichzeitig weisen Ernährungswissenschaftler darauf hin, dass Gemüse und Früchte, die außen dunkel und innen weiß sind, in dieser Gruppe nützlich sind. Zum Beispiel eine Birne.
WAS IST DER GEBRAUCH: Diese Lebensmittel helfen, den Blutdruck zu senken, sind nützlich bei der Dehydration, reinigen den Körper von "schlechtem" Cholesterin und die Leber von Giftstoffen. Auch die Verwendung von Gemüse und Obst der weißen Gruppe glättet Falten, wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem.
DIENSTAG / ROTE SPEISEN
GEMÜSE: Rote Beete, rote Paprika, Tomaten, Radieschen, rote Salatsorten.
FRÜCHTE UND BEEREN: Wassermelone, rote Äpfel, Kirschen, Granatäpfel, rote Pflaumen, Preiselbeeren, Preiselbeeren, rote Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Gojibeeren.
WÜRZE: Paprika, Sumach, Chili, Hibiskus.
WAS IST DER GEBRAUCH: diese Produkte wirken vor allem stärkend auf das blutbildende System, normalisieren die Arbeit des Herzmuskels sowie der Leber und Milz. Und sie werden auch dazu beitragen, die Arbeit des Verdauungssystems zu etablieren. Es ist besonders nützlich, sie bei Eisenmangel zu verwenden.
UMWELT / GRÜNE PRODUKTE
GEMÜSE: alle Arten von Gemüse, Zucchini, Gurken, Paprika, Grünkohl, Algen.
FRÜCHTE UND BEEREN: Limette, grüne Äpfel, Avocado, Kiwi.
GEWÜRZE UND NÜSSE: getrocknete Kräuter, Pistazien.
WAS IST DER GEBRAUCH: Sie werden nicht die besten Helfer zur Regulierung von Stoffwechselvorgängen finden (insbesondere für Frauen nach dem 30. Lebensjahr). Außerdem werden diese Produkte besonders für den Einsatz bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, nervösen Störungen und Depressionen empfohlen.
DONNERSTAG / ORANGE PRODUKTE
GEMÜSE: Orangenkürbissorten, Karotten, Orangenpaprika usw.
FRÜCHTE UND BEEREN: Kaki, Sanddorn, Aprikosen, Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Kumquat, Physalis.
WÜRZE: Safran, Orangenschale, Curry.
WAS IST DER GEBRAUCH: diese Produkte tonisieren und energetisieren. Sie regulieren nicht nur das Verdauungssystem, sondern steigern auch die Sexualität und sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Krebs.
FREITAG / LILA PRODUKTE
GEMÜSE: Aubergine, Rotkohl, rote Zwiebel.
FRÜCHTE UND BEEREN: Blaubeeren, Blaubeeren, Geißblatt, schwarze Trauben, Feigen, schwarze Rosinen, Pflaumen, Acai-Beeren.
WÜRZE:violett, Lavendel, blaues Basilikum.
WAS IST DER GEBRAUCH: die Arbeit von Herz und Lunge wird nach dem Verzehr dieser Früchte und Gemüse unter vollständiger Kontrolle sein. Besonders der violette Bereich ist nützlich für diejenigen, die an Bluthochdruck, Übererregbarkeit und Schlaflosigkeit leiden.
SAMSTAG / GELBES ESSEN
GEMÜSE: gelber Kürbis und Zucchini, gelbe Paprika, Rüben, gelbe Tomaten, Mais.
FRÜCHTE UND BEEREN: gelbe Äpfel, Pflaumen, Zitronen, Karambolen, Mangos, Pfirsiche, Bananen, Ananas.
WÜRZE:Kurkuma, Bockshornkleesamen, Ingwer, Senfkörner, Kamille, gelbe Honigsorten.
WAS IST DER GEBRAUCH: diese Produkte stärken die Netzhaut des Auges, unterstützen die Funktion der endokrinen Drüsen, schützen vor Krebs, aktivieren das Lymphsystem, verbessern das Gedächtnis, regen zum Nachdenken an und stärken auf natürliche Weise Immunität.
SONNTAG / ALLE FARBEN DES REGENBOGENS
An diesem Tag können Sie Gemüse und Obst phantasieren und mischen, um einen Farbrausch auf dem Tisch zu erzielen. Sowohl Psychologen als auch Ernährungswissenschaftler haben bewiesen, dass Lebensmittel, die hell und appetitlich aussehen, immer besonders dem Magen und dem ganzen Körper zugute kommen. Gesundheit!
Und unbedingt lesen über nützliche Kräuter, deren Eigenschaften Sie unangenehm überraschen können.
