Sich scheiden zu lassen, nicht das Feld zu überqueren. Die Familienpsychologin Svetlana Royz berät Frauen, wie sie sich nach einer Scheidung erholen können. Unterstützende Sätze und Tipps zur Wiederherstellung des Seelenfriedens
* Nein, du hast nicht alle im Stich gelassen, du hast deine Familie nicht blamiert, noch hast du deinen Traum verraten. Auch wenn sich niemand in Ihrer Familie vor Ihnen geschieden hat.
* Schwierige, schwierige Krisensituationen passieren mit sehr guten Menschen.
* Wir haben das Recht, glücklich zu sein und unser eigenes Glück zu suchen. Immer.
* Fragen - Grübeln, die sich im Kreis drehen und abschalten: Na, wer braucht mich? kann ich wieder lieben? Kann mich jemand lieben? Wahrscheinlich stimmt etwas nicht mit mir... es wird immer so sein... ich kann niemandem vertrauen. Ich bin nicht attraktiv, nicht sexy - es ist wichtig, durch das Leben zu ersetzen - mehr als eine Krise, mehr als eine Scheidungszeit. Mehr als meine Angst. Du kannst mich lieben. Es geht mir gut. Meine Angst sagt, dass ich (schreibe) und mein Gehirn, meine Essenz sagt (schreibe, was mir in den Sinn kommt).
* Ich habe das Kind seines Vaters beraubt, ich bin schuld - giftige Gedanken. Es ist wichtig für uns, immer zu wählen - zu ändern oder nicht in einer toxischen Umgebung zu leben. Aber es ist wichtig, dass Sie selbst nicht giftig werden. Und es ist wichtig, das zu tun, was von uns abhängt, damit der Kontakt zwischen Kind und Vater nicht verloren geht. Und gib dir das Recht, glücklich zu sein. Glückliche, bewusste Eltern sind für ein Kind wichtig, auch wenn sie nicht zusammenleben.
Erpressen Sie Ihren Ex-Mann nie mit einem Kind / istockphoto.com
* Menschen (in persönlichen oder industriellen) Beziehungen lösen sich auf oder nachdem sie sich gegenseitig danken können, oder, um die Last zu bewältigen und sich trennen zu lassen, das abzuwerten, was für sie war wichtig. Es ist wichtig, dass Sie sich und Ihren Partner nicht herabsetzen.
* Hilflosigkeit und Unsicherheit sind anstrengend. Je mehr Klarheit und je mehr Aspekte wir beeinflussen können, desto mehr Macht haben wir. Was kann ich beeinflussen?
* Angst vor der Zukunft ist natürlich. Wir brauchen Zeit, bis sich der Nebel lichtet. In diesem Moment, in dem nichts klar ist, ist nichts sichtbar – es ist wichtig, ganz kleine, natürliche und verständliche, auch alltägliche Schritte zu gehen.
* Scham ist ein eingeführtes Gefühl. Es ist wichtig, die Verantwortung für die Situation mit Ihrem Partner zu teilen. Es ist keine Schande, durch eine Krise zu gehen. "Was werden die Leute sagen"? - Es ist ihnen egal, worüber sie reden sollen.
* "Jetzt so" - dieser Satz hat mir und anderen geholfen, die Realität zu akzeptieren.
Wichtig:
* Stärken: Jede Krise schwächt. Wir haben „grundlegende Rätsel“, die es wichtig sind, alleine oder mit Führern zu stärken - Körper, Selbstwertgefühl, Intellekt, Emotionen, Kontakte, Bedeutung.
* Respekt. Zu sich. Zu einem Partner. Zum Kind. (ja, es gibt Situationen, in denen es schwierig und unmöglich ist, Respekt vor anderen zu bewahren)
* Bitte um Hilfe. Jetzt brauchen wir wirklich Unterstützung. Wer ist Ihr Unterstützungskreis? Wen kannst du anrufen, wer kann in der Nähe sein?
* Machen Sie kleine Schritte. Wenn keine Kraft für große Schritte da ist, wenn keine Klarheit da ist - das zu tun, was in unserer Macht steht, aktuell.
* Um Hilfe bitten - ich schreibe wieder! Emotional, physisch, materiell. Bitten Sie darum, bei Ihrem Kind zu sein, damit Sie sich entspannen, in ein Café gehen und auf sich selbst aufpassen können.
* Überlassen Sie Geld! Sparen Sie mindestens ein bisschen „FÜR DICH“ von jedem Honorar und jedem Gehalt
* Gönnen Sie sich eine Pause davon, perfekt zu sein. Jetzt ist definitiv nicht die Zeit für Perfektion.
* Bei einem Psychologen, wenn es die Möglichkeit gibt - zu zeigen - Emotionen wahrzunehmen, Ängste zu klären, Unterstützung zu erhalten.
In Bezug auf das Kind (es ist unmöglich zu sagen, mit wem das Kind besser dran ist, mit Papa oder Mama, wie man Treffen richtiger arrangiert, Ob das Leben des Kindes so organisiert werden soll, dass es 2 Wochen bei Mama sein kann, 2 Wochen bei Papa, das alles kann man nur sagen, wenn man es weiß Familie)
Wenn das Kind bei seiner Mutter lebt:
* Identifikation: Um den fehlenden Teil des Vaters zu "vervollständigen", kann ein Kind versuchen, die Eigenschaften des Vaters "zu vergrößern" - es wird buchstäblich mehr wie ein Vater. Ähnliches Aussehen und sich wiederholende Charaktereigenschaften. Es kann nervig, beängstigend und stressig sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie mein Kind sind. Du und Papa sind verschieden. Du bist du, er ist er.
* Beugen Sie sich nicht zur Erpressung. Das Kind sollte nicht in alles einbezogen werden, was mit erwachsenen Entscheidungen und Beziehungen zu tun hat. Er kann nicht für Erwachsene verantwortlich gemacht werden.
* Wenn Treffen mit Papa sicher sind - rächen Sie sich nicht, indem Sie dem Kind und dem Vater die Möglichkeit nehmen, sich zu treffen.
* Wenn ein Kind lange auf ein Treffen erwartet, kann es nach dem Treffen überreizt sein, dies ist natürlich. Wenn die Treffen häufiger und regelmäßiger sind, wenn das Kind zwischen den Treffen telefonisch oder per Instant Messenger Kontakt mit dem Vater hat, lässt die Spannung allmählich nach. + Sie müssen Rituale des Übergangs von "System zu System" machen - wenn Sie sich mit einem Kind treffen, sagen Sie "geheime Worte", erstellen Sie Rituale für Treffen, Umarmungen. Sagen Sie die Worte: Sie sind zu Hause. Vielleicht zur Betonung - und jetzt ziehen wir Hausschuhe an, vielleicht gibt es unser eigenes "Heimritual" - Rückkehr - Kakao, Limonade ...
* Sie müssen das Kind nicht sofort fragen, wie das Treffen stattgefunden hat, was es mit Papa gemacht hat - das Kind wird Anspannung spüren. Und er wird entweder anfangen zu manipulieren oder aufhören zu erzählen. Die richtige Frage ist: Hattest du Spaß mit deinem Vater? Warten Sie, das Kind wird sich sagen, was ihm wichtig ist.
Es ist wichtig, dass das Kind eine "stillschweigende Erlaubnis" gibt - vom Vater zu NEHMEN, sich auf den Vater zu stützen, ohne auf den Stress der Mutter zu stoßen. "Ich bin froh, dass es dir und Papa gut geht."
* Dem Kind kann und sollte gesagt werden, dass Erwachsene sich irren können.
* Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir umso weniger Kraft haben, uns zu treffen und uns näher zu kommen, je mehr Schuld wir haben. Bitte bauen wir keine Beziehung auf, die auf Schuldgefühlen basiert.
* Beweise deinen Wert nicht durch ein Kind
* Wenn ein Kind sagt: und Papa liebt mich mehr, weil er kauft, zulässt... ... können wir antworten - jeder zeigt seine Liebe auf unterschiedliche Weise. Ich so.
* Aufrichtig mit dem Kind sprechen - ich habe Angst, dich zu verlieren, ich bin jetzt traurig - ich vermisse unsere mein altes Leben, die Zeit ist mir wichtig um Kraft zu sammeln, ich bin müde und jetzt ist es sehr wichtig für mich Entspannen Sie Sich. Lass uns von der Zukunft träumen...
* Es ist uns wichtig, die Begriffe „schlechter (möglicherweise) Ehemann“ und „schlechter Papa“ zu trennen. Sie können füreinander „falsche“ Männer und Frauen sein, aber wunderbare Eltern sein. Sie können einem Kind diese Gelegenheit nicht vorenthalten - die Macht des Vaters zu spüren.
* Was das Kind stärkt: Erzählen Sie, wie wir uns kennengelernt haben, dass viel Liebe in ihm steckt und was das Wertvollste im Kind ist. Und er wird das Beste von Papa und Mama nehmen. Ich bin sehr traurig und schmerzlich, dass dies passiert ist. Aber ich kann damit umgehen und wir können damit umgehen. Schließlich hat jeder das Recht auf Glück. Ich und du und dein Papa - auch wenn nicht zusammen, aber wir werden glücklich sein.
* Erschaffe kein perfektes Vaterbild. Genauso wie es nicht notwendig ist, es zu dämonisieren.
Lüge nicht, dass er auf dem Mars ist, auf Geschäftsreise.
* Das Kind hat Angst vor dem Unbekannten. Wir müssen ihm spezifische Informationen geben - (über das, was wir selbst wissen), wo er leben, schlafen, studieren wird, wie er Papa sehen wird.
* Das Kind kann sich anders verhalten. Es ist uns wichtig, dem Kind Zeit zu geben, sich anzupassen. Sein Leben hat sich verändert.
* Legen Sie nachts kein Kind über 8 Jahren mit ins Bett (weil wir selbst einsam und verängstigt sind)
* Vermisster Papa: Ein Kind kann eine fiktive Figur haben
Er kann Papa idealisieren oder abwerten.
Er muss die Möglichkeit haben, mit Ihnen über seinen Vater zu sprechen. Um ihn nicht von der Macht zu trennen, die Papa ihm geben kann.
Es ist wichtig, die Erlaubnis zu geben, Papa zu lieben!
(wenn es für Sie schwer ist und es schwer sein kann - Sie können dem Kind davon erzählen, aber dann mit einem Psychologen an diesem Thema arbeiten)
* Investieren Sie kein Leben in das Kind. Eine Frau verliert für eine Weile ihre Bedeutung, ihre Wahrzeichen und kann ihr Leben einem Kind widmen - das ist gefährlich. Für das Kind selbst und für die Frau.
Es wird auch für Sie interessant sein zu lesen:
TOP-9-Rechte, die Frauen nach der Scheidung haben – die Anwältin rät
