Wie man Blutgefäße stärkt: TOP-4 Wege

Schiffe: Warum werden sie benötigt?

Venen, Arterien und Kapillaren erfüllen mehrere Funktionen: Sie transportieren Blut vom Herzen zu anderen Organen, tauschen Nährstoffe aus und liefern Sauerstoff an das Gewebe. Wenn diese Kette koordinierter Aktionen versagt, leiden die Kapillaren - sie werden spröde, ihre Wände können leicht beschädigt werden.

Venen, Arterien und Kapillaren haben mehrere wichtige Funktionen / istockphoto.com

Machen Sie einen kleinen Test. Legen Sie ein enges Tourniquet über die Mitte der Schulter. Wenn nach 15 Minuten an der Druckstelle ein kleiner roter Hautausschlag auftritt, weist dies darauf hin, dass der Zustand der Gefäße verbessert werden muss.

Was schwächt die Blutgefäße?

Viele Faktoren beeinflussen den Ton unserer Gefäße. Bluthochdruck, vorangegangene Infektionskrankheiten, Diabetes mellitus, hormonelles Ungleichgewicht. Dies sind die spezifischen Faktoren, die unter der Aufsicht eines Arztes gehalten werden müssen.

Es gibt jedoch eine Reihe von schädlichen negativen Faktoren, die die Arbeit des Kreislaufsystems beeinträchtigen, die wir selbst überwinden können. Zum Beispiel körperliche Erschöpfung und Schlafmangel; schlechte Gewohnheiten, insbesondere Rauchen; Stress und Vitaminmangel wirken sich auch negativ auf Kapillaren und Blutgefäße aus.

TOP 4 Möglichkeiten zur Stärkung der Blutgefäße

Venenspezialisten - Phlebologen, raten, nicht auf die ersten Glocken zu warten, durch die Art der Sternchen an den Beinen oder Krampfadern, und behandeln Sie die Schiffe so früh wie möglich. Und das wird uns helfen:

• Diät. Schlechtes Cholesterin ist bekanntlich heimtückisch: Es verdickt die Wände der Blutgefäße. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, die Ernährung anzupassen. Um Hülsenfrüchte und Buchweizen einzuführen, gibt es eine Vielzahl von Gemüse, Fisch und Meeresfrüchten.
  

  Essen Sie Hülsenfrüchte und Buchweizen, essen Sie eine Vielzahl von Gemüse, Fisch und Meeresfrüchten / istockphoto.com

• Vitamine. Die nützlichsten Vitamine für Blutgefäße sind C, A, B, K. Sie stärken das Gefäßepithel und sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Zum Beispiel C - in Zitrusfrüchten, Sanddorn und Tomaten; A - in Karotten, Aprikosen, Rinderleber; B - in Eiern, Hering, Milch; K - in Pflaumen, Gurken, Olivenöl.
• Gesunder Lebensstil. Es ist wichtig, die schlechtesten Angewohnheiten aufzugeben, die den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems beeinträchtigen: Rauchen und fetthaltige Lebensmittel. Es lohnt sich auch, jeden Abend 15-20 Minuten lang die Füße über dem Kopf zu halten, einen Kontrast zu bilden duschen, bequeme Kleidung und Schuhe tragen, die nicht drücken, nicht mit Saunen missbrauchen und nicht tragen Schwere.
• Hausmittel. Die Kapillarbrüchigkeit kann mit Tinkturen bekämpft werden. Abkochungen von Eberesche und Wildrose sind sehr nützlich; aus Knoblauch und Zitrone; oder aus Buchweizen. Es ist wichtig, dass du trinkst Tagessatz reines Wasserund konsumieren Sie auch grünen oder Anis-Tee.

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