Egal wie schwer es nach einer Scheidung oder Trennung ist, irgendwann entscheidet sich eine Frau: "Es ist Zeit, sich der Liebe zuzuwenden." Welche Schritte sind zu unternehmen, sagte die Psychologin Alena Kanyuka
Schritt 1. Wir programmieren uns neu
Die Einsamkeit einer Frau ist in erster Linie eine Folge negativer Einstellungen und Muster, die in der Kindheit eingeflößt wurden.
„Meine Mutter oder Großmutter hat zum Beispiel oft gesagt: „Alle Männer sind Ziegen! Sie haben nur Probleme und keine Hilfe.“ Oder das Mädchen wurde Zeuge destruktiver Beziehungen zwischen den Eltern, wodurch sie nicht weiß, wie sie sich mit dem anderen Geschlecht kompetent verhalten soll “- sagt Alena Kanyuka.
Spielt eine Rolle und was das Mädchen in ihrer Ansprache gehört hat.
«Im Alter von 16 Jahren habe ich aus Versehen ein Gespräch zwischen meiner Großmutter und einer Nachbarin mitbekommen. Sie fragte, ob ich schon mit jemandem zusammen wäre. Worauf meine Großmutter antwortete: „Nein. Wer braucht es so sehr." Meine große Statur passte nicht zu ihrem Verständnis von Schönheit, und sie glaubte aufrichtig, dass ich keine Chance auf ein glückliches Privatleben hatte.", - erinnert sich Svetlana K. aus Kiew. Dieser Satz lähmte das Selbstwertgefühl der Frau so sehr, dass sie die Aufmerksamkeit der Jungen nicht bemerkte. Sie glaubte einfach nicht, dass jemand sie mögen würde.
„Als Kind erhalten wir eine tiefe „Firmware“ der Psyche fürs Leben und diesen Ball der Leidenschaften lösen wir am besten mit einem Spezialisten: einem Psychotherapeuten oder Psychologen. Aber es gibt eine Methode, die Ihnen hilft, selbst negative Programme zu finden.- denkt Alena Kanyuka.
Geh in den Ruhestand, nimm ein Blatt Papier und schreibe in einer Spalte alles auf, was du über Männer oder Beziehungen denkst. Schreiben Sie ohne langes Zögern „auf die Maschine“, was Ihnen als Erstes in den Sinn kommt. Das Interessanteste wird höchstwahrscheinlich nicht aus der ersten Zeile "schießen". Dann schreiben Sie negative Einstellungen positiv um. Zum Beispiel „Männer schaffen Probleme für mich“ bis „Männer helfen, meine Probleme zu lösen“ usw.
„Und auch unser Unterbewusstsein versteht die aufgeschriebenen Befehle besonders gut. Streichen Sie daher gerne alle schlechten Einstellungen durch und schreiben Sie in Großbuchstaben darunter: "Abbrechen!"- Alena Kanyuka berät.
Wie kann man die Einsamkeit loswerden und seine Liebe treffen?
Schritt 2. Beantworten Sie sich ehrlich die Frage: "Warum brauche ich das?"
Auf den ersten Blick läuft im Leben der 40-jährigen Victoria alles gut: hochrangige Arbeit, Geschäftsreisen ins Ausland, ihre eigene Wohnung, ihr 5-jähriger Sohn, den ihre Mutter mit erzieht. In diesem Glücksbild fehlt nur ein "Rätsel" - ein Mann.
Vor der Geburt ihres Sohnes traf sie sich viele Jahre mit einem verheirateten "Papa". Und jetzt - seit 5 Jahren - keine ernsthafte Beziehung. Ständig taucht jemand am Horizont auf, aber jedes Mal ist es nicht dasselbe. Außerdem fand Victoria eine interessante Möglichkeit, Männer kennenzulernen. Da sie wenig Zeit hat, pflegt ihre Mutter Profile auf Dating-Sites. Sie filtert die Kandidaten selbst, führt das erste "Interview", vereinbart einen Termin, doch Victoria ist schon unterwegs.
In Gesprächen mit ihren Freundinnen beschwert sich eine Frau oft: „Andere lernen sich kennen, gehen auf die Straße, um den Müll rauszubringen. Schicksal. Und ich mache diese Dates immer weiter, und ich kann einfach niemanden treffen, der vernünftig ist." Gleichzeitig vergisst er nicht, hinzuzufügen: „Ein Ehemann ist natürlich wunderbar. Aber diese Socken, die in der Wohnung verstreut sind, stehen endlos am offenen Herd der Küche."
Alena Kanyuka glaubt, dass diese Geschichte ein anschauliches Beispiel für infantiles Verhalten ist, das oft bei verwöhnten Kindern vorkommt.
„Eine Frau kann einen Beruf ausüben, aber in einer Beziehung mit dem anderen Geschlecht die Position eines Kindes einnehmen. In diesem Fall manifestiert sich dies darin, dass Victorias Mutter die Kandidaten für die Datierung auswählt. Die Tatsache, dass sie ein Wunder erwartet, ohne sich darum zu bemühen",- kommentiert der Psychologe.
Und aus all dem stellt sich die Frage: Braucht sie wirklich einen Mann? Die folgende Übung hilft bei der Beantwortung: Stellen Sie sich oft die Frage „Warum?“. Zum Beispiel:
- Ich brauche einen Mann.
- Wieso den?
- Mich zu lieben?
-Wieso den?
- Damit ich mich wertvoll fühle.
-Wieso den? usw.
Wenn Sie also das Gewirr entwirren, werden Sie zu Ihrem wahren Bedürfnis kommen. In diesem Dialog mit sich selbst kann man zum Beispiel sehen, dass eine Frau sich selbst nicht schätzt. Und hier müssen wir mit ihrem Selbstwertgefühl arbeiten.
Sag dir ehrlich, warum du eine Beziehung brauchst.
Schritt 3. Steigerung des Selbstwertgefühls
Die Hauptmerkmale des geringen Selbstwertgefühls einer Frau sind laut Alena Kanyuka wie folgt:
- Auferlegen Ihrer "Liebe", Sorgfalt, Notwendigkeit, "Opfer"-Flimmern im Leben eines Mannes in der Hoffnung, dass er entsprechend seinen Verdiensten (Liebe, Aufmerksamkeit, materielle Vorteile) erkennt, schätzt und gewährt (Liebe, Aufmerksamkeit, materielle Vorteile).
«Leider ist die Realität prosaischer - sagt der Psychologe. - Meistens nimmt ein Mann bei einem solchen Kontakt das, was ihm gegeben wird, macht sich keine Sorgen darüber, wie viel Mühe eine Frau kostet, und segelt zu anderen Ufern. Als Ergebnis Enttäuschung bei einem Mann, Bestätigung seiner Wertlosigkeit und hallo Einsamkeit! Oder das andere Extrem, wenn eine Frau niemanden mehr sucht, sich mit ihrer Unwürdigkeit abfindet, ihrem Privatleben ein Ende setzt».
2. Sich zu viele Gedanken darüber machen, was andere von dir denken. Dahinter steht die Angst vor Verurteilung, Abwertung etc. Installation: "Ich bin schlecht, es gibt nichts, wofür ich mich lieben könnte."
3. Die Angewohnheit, für spätere Angelegenheiten im Zusammenhang mit ihrem eigenen Wachstum und ihrer Entwicklung zu verschieben. Prokrastination, Perfektionismus als Schutzreaktion der Psyche, um zu verhindern, dass neue schmerzhafte Erfahrungen in Ihr Leben eindringen. Es ist besser, die Illusion des Handelns zu erzeugen, als tatsächlich neue Erfahrungen zu sammeln, aus Ihren Fehlern zu lernen.
4. Körperliche Manifestationen: erhöhte Angst, Herzklopfen, vermehrtes Schwitzen, Magen-Darm-Probleme, nasse Handflächen, Unruhe usw.
5. Unfähigkeit, in Beziehungen, bei der Arbeit usw. Nein zu sagen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl nehmen buchstäblich eine unerträgliche Last auf sich, in der Hoffnung, dass sie dafür wahrgenommen, geschätzt und geliebt werden.
Sich um seinen Körper zu kümmern ist ein Zeichen für ein hohes Selbstwertgefühl
Um das Selbstwertgefühl einer Frau zu verbessern, benötigen Sie:
1. Arbeiten Sie mit einem Spezialisten an Ihren negativen Einstellungen aus der Kindheit. Ein Psychologe, ein Psychotherapeut, wird benötigt, um qualitativ hochwertige, sorgfältige Identifizierung von negativen Programmen und die Entwicklung neuer gesunder Wege der Interaktion mit sich selbst und der Welt zu entwickeln. Nachdem sie es gelesen und viele verschiedene psychologische Informationen ohne angemessene Anleitung gehört haben, besteht die Gefahr, dass sie in ihren Zuständen endgültig verwirrt werden und in Abwehrreaktionen geraten. Die Selbstverbesserung ist ein langer Weg, nicht immer angenehm, aber für ein qualitativ hochwertiges Wachstum notwendig.
2. Lernen Sie, Ihre persönlichen Grenzen neu zu definieren und zu verteidigen. Bewusst aus der Skriptform herauskommen: "Opfer-Aggressor-Retter". Lernen Sie, sich selbst und Ihre Interessen an die erste Stelle zu setzen.
3. Akzeptiere, liebe dich selbst für die Tatsache, dass du auf dieser Erde geboren bist. Du bist so allein, schon geliebt und einzigartig, und eine solche Frau wird es nie wieder geben! Sie müssen falsche Scham und Zweifel beiseite legen und Ihr bester liebevoller Freund werden! Lassen Sie jeden Morgen mit einer Ode an Ihre Geliebte beginnen, mit Bewunderung für Ihren Körper, im Detail, Zentimeter für Zentimeter, studieren Sie ihn, genießen Sie Ihre Berührung. Die Fixierung auf die "Unvollkommenheit" des Körpers kommt vom Geist. Die Einhaltung einiger etablierter, veränderlicher Kanons geht Sie nicht an. Lerne in deinem Körper frei zu sein und fülle dich mit Licht und Freude. Repariere dieses Gefühl von Freiheit, Jubel von dir selbst!
Stellen Sie sich die Frage, was wachsen die Flügel hinter Ihrem Rücken? Welche Aktivität gefällt dir so gut, dass du sie rund um die Uhr machen möchtest?
Umgeben Sie sich mit Ressourcen, Menschen, Situationen, Handlungen - und das Leben wird in leuchtenden Farben funkeln.
Eine Frau mit gesundem Selbstwertgefühl strahlt von innen. Es ist ihr nicht langweilig, mit sich allein zu sein. Darüber hinaus muss sie regelmäßig allein sein, um zu lernen, sich selbst zu studieren und einfallsreich zu sein.
Schritt 4. Konkretisierung der "Anfrage"
Nachdem Sie sich mit Ihren Programmen über Beziehungen zu Männern, Wünsche und Selbstbefriedigung befasst haben Ressource, wir beginnen zu "feyachit" - um Informationen an das Universum zu senden, welche Art von Mann Sie sehen möchten neben dir. „In der Psychologie nennt man das eine Anfrage aktualisieren“, sagt Alena Kanyuka.
Denken Sie daran, dass das Unterbewusstsein kein Partikel von NICHT wahrnimmt, deshalb schreiben wir: "schlank" statt "nicht fett", "reich" statt "nicht arm" usw.
„Sie müssen jemanden auswählen, mit dem es vor allem auf der Ebene des Körpers gut, warm und ruhig ist“, rät Alena Kanyuka. - Schmetterlinge im Bauch, Gänsehaut und andere Zoos - hier geht es um ein grobes Eindringen in dein Energiefeld! Oft halten Frauen solche Gefühle für die „Liebe“ auf den ersten Blick, aber das ist ein großer Fehler. Wenn eine Frau von Kindheit an daran gewöhnt ist, in einem Stressmodus zu leben, dann sucht sie im Erwachsenenalter unbewusst nach einem Mann, der für sie sorgt ihr diesen sinnlichen Cocktail und trifft oft auf Vertreter mit geistiger Behinderung: narzisstische Narzissten,- Macho-Tyrannen. Ein guter Mann ist Ruhe, Verlässlichkeit und echtes Handeln zum Wohle der Familie!"
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