Wenn der Kaffee nicht mehr „Arbeit“ und nicht hilft aufzumuntern - zur Kenntnis nehmen, wie wir es beheben können.
Wie man Kaffee trinken, um den maximalen Nutzen zu extrahieren und die negativen Folgen zu vermeiden? Hier sind ein paar einfachen Regeln.
Lassen Sie sich von der Gewohnheit loszuwerden Kaffee trinken jeden Morgen
Morgenkaffee für viele Menschen - das obligatorische Ritual. Aber mit dem täglichen Gebrauch des Körpers schnell auf Koffein und reagiert nicht mehr auf sie die gewünschte Kraft gewöhnt. Dementsprechend müssen Sie mehr Kaffee, aber es ist schädlich für das Herz-Kreislauf-System und bedrohliche Austrocknung. Nicht die Verdunkelung der Zähne zu erwähnen und das Auftreten von mehr Falten.
Wie wollen Sie? Kaffee trinken, bevor die wirklich wichtigen Aufgaben zu tun, wenn Sie maximale Konzentration und Gelassenheit benötigen. So können Sie sich darauf verlassen, dass Koffein wirklich auf Sie beleben und die notwendige Festigkeit Körper und Gehirn geben.Was kann den Morgenkaffee ersetzen? Saure Äpfel, Wasser mit Zitrone. Wenn Sie das Ritual erhalten - ob Gebräu Kräutertee Infusionen.
Vermeiden Sie Kaffee, bevor ein wichtiges Ereignis, um Menschen im Zusammenhang
Diese Regel ist für Introvertierte. Wenn Sie eine Präsentation sein werden, treffen, öffentlich zu sprechen, Treffen mit wichtig Leuten und jedem sozialen Aktivismus, wird der Kaffee nicht helfen, Mut zu sammeln. Wir Introvertierten sehr Erwartung der Interaktion mit Menschen so beschleunigt die Herzfrequenz und erhöht den Blutdruck ist, dass Koffein eine Portion völlig verunsichern sie und zu nervös zu bekommen.
Stop-Kaffee zu trinken, bevor gut schlafen gehen
Koffein komplett neu gestaltete Körper, müssen Sie 8 bis 14 Stunden - alle Menschen individuell, abhängig von der Geschwindigkeit des Stoffwechsels. Beziehungsweise, 14 Stunden vor dem Zubettgehen ist wünschenswert, trinken Getränke zu stoppen Koffein enthält, wenn Sie voll und ganz entspannen wollen und qualitativ. Ja, bedeutet dies, dass in dem Mittagessen sollte nicht trinken Kaffee.
Machen Sie Pausen bei der Verwendung von Koffein
Und es ist wichtig, nicht Kaffee Energie zu ersetzen. Geben Sie Ihren Körper eine kleine Pause, die Gewohnheit von Koffein zu aktiv, um es nach der Pause reagieren. Stop-Kaffee zu trinken für den Kaffeeliebhaber ist dies nicht einfacher als mit dem Rauchen aufzuhören für den Raucher. Aber immer noch lohnt ordnen sich über diese „Challenge“. Und der Geschmack des Kaffees Glanz mit neuen Farben und die Kraft des Willens trainieren und Koffein wieder werden Sie beleben. Um die „Abbrechen“ Symptome zu minimieren, versucht, nicht zu trinken Kaffee zwei Tage in einer Reihe und macht es durch den Tag.Sie werden daran interessiert zu wissen in welchem enthalten Produkte eine Menge Koffein.
