Drei ganz einfache Schritte und fünf adaptogene Substanzen von einem Endokrinologen mit 23 Jahren Erfahrung
Wie kann man bei Wetterumschwung nicht krank werden? Ich denke, mein Rat ist jetzt aktueller denn je.
Verwenden Adaptogene - Mittel, die dem Körper helfen, sich schnell an äußere Veränderungen anzupassen. Es ist gut, wenn Sie beginnen, mindestens eine der Liste zu nehmen, aber es wäre besser, wenn mehrere. Ich werde hervorheben:
- Vitamin C - 1000 mg pro Tag bei vollem Magen,
- Ashwagandha,
- Chinesisches Zitronengras (das ist nur ein Superheilmittel!)
- Omega-3 (nur Omega-3. Omega-6 ist eine entzündungsfördernde Säure, d.h. sie fördert Entzündungen und muss nicht zusätzlich mit einer großen Menge in der Nahrung verwendet werden),
- Vitamin D3.
Und natürlich trinken mehr warme Getränke. Warm, aber kein Zucker. Wenn du Lust zum Süßen hast, füge hinzu Stevia. Trinken Sie Fruchtgetränke, Tee mit Ingwer und Zitrone, aber trinken Sie keine Speisen mit Flüssigkeit, mehr als 1/3 Tasse. Lassen Sie die Getränke zwischen den Mahlzeiten eine Weile einwirken.
Und natürlich, Zieh dich warm an.
Ihr Arzt Pavlova
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