Testen Sie sich selbst: Welche Gewohnheiten machen Sie wehrlos gegen Krankheiten
10 Dinge, die unsere Immunität beeinträchtigen:
1. Unbehandelte Krankheiten. Auch ein kariöser Zahn, der schon lange hätte gefüllt werden sollen, wirkt sich auf die Krankheitsresistenz aus. Was können wir zu schweren systemischen Erkrankungen wie Diabetes sagen, die oft nicht durch Medikamente ausgeglichen werden.
2. Kleidung nicht für das Wetter was zu ständiger Unterkühlung führt. Nackte Knöchel, Mangel an warmen Socken, Mützen, Schals - all das zählt.
3. Störung des zirkadianen Rhythmus und späte Schlafenszeit. Sie müssen vor 23 Uhr ins Bett gehen.
4. Übergewicht. Überschüssiges Fettgewebe unterstützt Entzündungen, die das Immunsystem schwächen.
5. Verstoß gegen das Arbeitsregime: sieben Tage die Woche arbeiten, Feiertage. Der Körper hat keine Zeit sich zu erholen.
6. Erhöhter Stress und fehlende Rehabilitationsmöglichkeiten. Lassen Sie mich daran erinnern, dass die Stressresistenz mit zunehmender Muskelmasse zunimmt. Daher ist es wichtig, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und sich zu bewegen.
7. Ungesunde Lebensmittel. Eine große Anzahl von Süßigkeiten, zuckerhaltigen Limonaden und Früchten in Lebensmitteln. Dies sollte auch die Verwendung von Produkten mit Endprodukten der Glykation (z. B. frittierte Lebensmittel) oder die eine übermäßige Glykation hervorrufen (Mayonnaise, süße Soßen) umfassen.
8. Alkoholmissbrauch.
9. Häufige Flügeim Zusammenhang mit dem Wechsel der Zeitzonen.
10. Die Einnahme von Medikamenten, die zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen können oder das Immunsystem zu unterdrücken. Zum Beispiel Antimykotika.
Ihr Arzt Pavlova
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