Endokrinologe mit 23 Jahren Erfahrung – wie ein Mangel an Fettmasse das Krankheits- und Sterberisiko erhöht
Mein Artikel über den Aufbau von Fettmasse Kritik auf sich gezogen: Warum gebe ich überhaupt solche Empfehlungen? Nun, vielleicht ist das Mädchen untergewichtig, und bei einer solchen Diät (Früchte) wird sie korrodieren, den Glykierungsgrad erhöhen und ihre Gesundheit untergraben. Wie auch immer, es gibt eine Adipositas-Epidemie auf der Welt und nicht umgekehrt.
Lassen Sie mich daran erinnern, dass wir zu Beginn der Behandlung Bioimpedanz gemacht haben und festgestellt haben, dass dem Mädchen nur ein paar Kilogramm Fett fehlen. Natürlich ist es schwer zu glauben, dass dies passiert.
Warum Fettmangel auch für den Körper ein Problem ist
Mangel an Körperfett - Dies ist das gleiche Problem wie ein Überschuss, nur seltener. Hohes Sterbe- und Krankheitsrisiko. Nicht umsonst werden Menschen mit Massenmangel nicht in die Armee aufgenommen - es ist einfach gefährlich.
Unten ist eine Grafik aus einer Meta-Analyse, die zeigt, wie sich das Sterberisiko in Abhängigkeit von ändert
Body-Mass-Index (BMI). Es ist zu erkennen, dass die Risiken sowohl bei einem zu niedrigen als auch bei einem hohen BMI steigen.Je früher wir diese Bedrohung ausgleichen, desto besser.
Außerdem ist die Obstsaison jetzt vorbei, was es einfacher macht, zu Ihren gesunden Gewohnheiten zurückzukehren.
Lassen Sie mich daran erinnern, dass die richtige Ernährung die folgenden Proportionen beinhaltet: 30% Protein, 30% Fett und 40% Kohlenhydrate. Darüber hinaus ist es notwendig, nicht nach Volumen, sondern nach Kaloriengehalt zu suchen. Und achte darauf, zu jeder Mahlzeit Protein zu essen. Natürlich, wenn Sie nicht dringend Fett zulegen müssen.
Ihr Arzt Pavlova
Ich habe an Früchten 4 Kilogramm reines Fett zugenommen: Der Arzt erklärt wie
