Der hormonelle Hintergrund einer Frau ist äußere Schönheit, Wohlbefinden und die Fähigkeit, ein Kind zu bekommen. Dies sind die TOP 6 Produkte, um den Trubel unter Kontrolle zu halten.
Während der Zeit von PMS, schlechter Laune, Verlangen zu essen oder zu weinen, geben Frauen oft den Hormonen die Schuld. Und so ist es! Das amerikanische Wellness-Unternehmen hat eine Liste mit Produkten zusammengestellt, die helfen, die Hormone zu kontrollieren und sich auch gut zu fühlen. Hier sind einige davon.
Während der Zeit von PMS, schlechter Laune, Verlangen zu essen oder zu weinen, geben Frauen oft den Hormonen die Schuld / istockphoto.com
Kürbis
Kürbis und seine Samen normalisieren Hormone und kontrollieren Androgene - sie haben eine gute Wirkung auf das gesamte Fortpflanzungssystem als Ganzes. Kürbis reinigt von Giftstoffen und hilft, Schlaflosigkeit zu überwinden. Dieses süße, nahrhafte Gemüse enthält Vitamine, einschließlich D, die Ihre Stimmung heben können. Führen Sie das Produkt in Ihre Ernährung ein, jetzt ist die Zeit - die Saison!
Avocado
Wenn Sie schon einmal Avocados probiert haben, haben Sie wahrscheinlich gespürt, wie fett sie sind und wie schnell sie den Hunger stillen. Es wird nicht umsonst empfohlen, in alle Diäten aufgenommen zu werden, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Es sind die Fettsäuren, Omega-, E- und C-Vitamine, die sich positiv auf die weiblichen Östrogene auswirken. Essen Sie 2-3 mal pro Woche eine Avocado und Sie werden feststellen, wie sich Ihr Hautzustand verbessert und Stimmungsschwankungen ausgeglichen haben.
Lachs
Fetter Fisch, insbesondere Lachs, hat eine positive Wirkung auf viele Körpersysteme. Zum Beispiel ermöglicht eine große Menge Omega dem Gehirn, schneller zu arbeiten, während Phosphor und die Vitamine D, B6 und B12, Magnesium und Selen Entzündungen "stillen". Der hohe Proteingehalt dieses Fisches ist gut, um den Appetit zu sättigen und zu unterdrücken. Zu Hormone auf dem neuesten Stand sind, essen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch.
Grünes Gemüse
Östrogen ist ein weibliches Jugendhormon. Grünes Gemüse, insbesondere Brokkoli, Rosenkohl und Spinat, sind großartig für Gesundheit und Schönheit. Sie normalisieren die Menstruation, glätten den PMS-Zustand. Versuchen Sie, täglich mindestens eine Handvoll dieses Gemüses zu essen.
Hormone beeinflussen das Fortpflanzungssystem / istockphoto.com
Leinsamen
Es ist kein Geheimnis, dass Leinsamen ein natürliches Antibiotikum sind. Viele Menschen wissen, dass die Infusion von Samen sogar Magengeschwüre heilen und Gastritis eindämmen kann. Aber vor allem enthält Flachs Lignane - das sind Stoffe, die regulieren Östrogen.
Kurkuma
Kurkuma ist das Grundnahrungsmittel der indischen Küche. Und das alles, weil die außergewöhnlichen Eigenschaften dieses Gewürzes Wunder wirken. Kurkuma reduziert bei Bedarf Entzündungen. Es hat eine gute Wirkung auf die Leber, die einige Hormone synthetisiert. Fügen Sie Kurkuma zu Speisen und Getränken hinzu und Sie werden sehen, wie PMS verschwindet und der Gesundheitszustand wird ausgezeichnet sein.
Sie interessieren sich auch für:
TOP 5 Hormone, die Sie vor der Schwangerschaft überprüfen sollten
Anzeichen dafür, dass Übergewicht aufgrund von Hormonen nicht verschwindet
