8 Lifehacks von Ärzten, um Ihr Kind weniger krank zu machen

Wintererkältungen bei Kindern sind häufig und, wir werden keine Angst vor diesem Wort haben, regelmäßig. Laut Statistik beträgt die durchschnittliche Inzidenz eines Kindes, das in den Garten geht, in der Herbst-Winter-Periode etwa 2 Erkältungsepisoden pro Monat. Dies gilt als die Norm, macht es den Müttern aber nicht leichter. Und viele stellen die ewige Frage: Ist es möglich, das Kind weniger krank zu machen? Die Antwort darauf ist unseren Experten bekannt - Kinderarzt-Neonatologe, Arzt der höchsten Kategorie Elena Rasich und Hausarzt, Leiter des Evidence Center for Contemporary Pädiatrie Sergey Makarov.

1. Infektionsherde beseitigen

Zahnprobleme können die lokale Immunität verringern / istockphoto.com

„Der dreckigste Ort in unserem Körper ist morgens aus mikrobiologischer Sicht der Nasopharynx“, warnt Elena Rasich. - Egal wie gründlich wir uns abends die Zähne putzen, Bakterien bleiben zurück. In der Nacht haben sie Zeit, sich zu vermehren. Beginnen wir den Morgen mit einem Glas Wasser, wie es oft empfohlen wird, dann schicken wir Bakterien aus dem Nasopharynx direkt in den Verdauungstrakt. Und Zähneputzen ist kein Allheilmittel, denn Kinder schlucken die Paste unwillkürlich.“

Es ist ratsam, Mund und Rachen unmittelbar nach dem Schlafen auszuspülen. Sie können klares Wasser oder Kräutertees verwenden (für diese Zwecke Salbei, Huflattich oder gewöhnliche Kamillentee: Bestehen Sie auf einen Beutel in einem Glas kochendem Wasser) und beginnen Sie erst danach mit dem Zähneputzen und Frühstück.

Regulär Besuche beim Kinderzahnarzt. „Die kleinste Karies ist ein Befall der Nasen-Rachen-Schleimhaut. Ein erkrankter Zahn ist ein Infektionsherd, mit dem die Mikroflora der Mundhöhle zu kämpfen hat. Wir bekommen eine chronische Abnahme der lokalen Immunität und das Kind wird anfälliger für Viren und Bakterien, die von außen in den Nasopharynx eindringen “, erklärt Elena Rasich.

2. Gesunde Atmosphäre

Ein Luftbefeuchter kann helfen, eine gesunde Atmosphäre zu schaffen / istockphoto.com

„Die Schleimhaut der Atemwege selbst leistet gute Arbeit, um Infektionserregern zu widerstehen“, sagt Sergei Makarov. „Aber es funktioniert effektiv, wenn es sauber und feucht ist. Trockene, staubige und heiße Luft lässt die Schleimhaut austrocknen, ein Kind erkranken leichter und Komplikationen treten schneller auf.“ Daher sollte die optimale Temperatur (18-20 Grad) und Luftfeuchtigkeit (50-60%) der Luft nicht nur zu Hause, sondern auch im Kindergarten sein. Bitten Sie die Eltern in der Gruppe, ein Hygrometer und einen Luftbefeuchter zu kaufen.

Auf den Kauf einer Quarzlampe können Sie aber verzichten. „Wir schalten eine Quarzlampe ein und bestrahlen die Luft, in der wir Krankheitserreger abzutöten scheinen“, erklärt Sergey Makarov. - Aber danach muss der Raum gut gelüftet werden. Es stellte sich heraus, dass die gesamte desinfizierte Luft auf die Straße ging, frische Luft kam von der Straße. Was bedeutet dann Quarzen? Ein offener Haushaltsstrahler kann nicht alle Viren in Innenräumen zerstören, einschließlich der Viren, die auf Spielzeug, Kissen, Türklinken und Teppichen zu finden sind. Ein Kind kann sich also durchaus mit oder ohne Quarzen anstecken.“

3. Tabu auf schlechte Gewohnheiten

Hier geht es nicht um das Rauchen von Teenagern, sondern um das Problem schmutziger Hände. „Die Übertragung von Viren erfolgt nicht nur durch Tröpfchen in der Luft beim Husten, Niesen und Sprechen“, erinnert sich Sergey Makarov. - Sie dringen oft mit unseren Händen in unseren Körper ein. Das kranke Kind kratzte sich an der Nase, mit dieser Hand ergriff es den Türknauf. Ein anderer packte denselben Griff und kratzte sich dann am Auge. So wurde die Infektion ohne direkten Kontakt übertragen."

Daher trägt die Gewohnheit, Ihr Gesicht zu berühren, Ihre Finger in den Mund zu ziehen oder auf Ihre Nägel zu beißen, zur Infektion mit ARVI bei. Wenn das Kind eine solche Angewohnheit hat, entwöhnen Sie es vorsichtig. Stattdessen bringen wir Ihnen bei, sich häufig die Hände zu waschen. Nicht nur nach dem Toilettengang und vor dem Essen, sondern den ganzen Tag.

4. Wir vermitteln Unabhängigkeit

Ein Kind von klein auf unabhängig machen / istockphoto.com

Sie werden keine Zeit haben, alle Hände im Garten im Auge zu behalten. Ebenso für Strumpfhosen, Pyjamas und nasse Socken nach einem Spaziergang. Daher entwickeln wir beim Baby die maximale Selbstständigkeit für sein Alter. Idealerweise, wenn das Kind sich selbst anziehen kann, wenn ihm kalt ist, und den Überschuss abnehmen kann, wenn es heiß ist. Wenn er es nicht kann, bringen wir dem Lehrer bei, über Probleme zu sprechen und Lösungen für diese Probleme zu suchen.

5. Gezielte Vitamintherapie

Vitamin D sollte allen Kindern unabhängig vom Alter gegeben werden / istockphoto.com

Vorbeugender Virenschutz ist oft ausreichend. Doch im Winter haben viele Mütter ein Juckreiz-Syndrom: Um das Immunsystem zu stärken, muss dem Kind etwas gegeben werden. Die Ärzte sind sich einig, es ist notwendig. Aber nicht jeder und nicht alles. „Viele Kinder haben Mangel an Vitamin D, was zu einer Abnahme des Widerstands des Körpers führen kann, - sagt Sergey Makarov. - Laut Protokoll in der Ukraine muss dieses Vitamin Kindern unter drei Jahren zusätzlich gegeben werden, obwohl sie es mit vier und sechs Jahren noch brauchen. Eisenmangel wirkt sich auch negativ auf die Resistenz gegen Viren aus. Wenn ein Kind also häufiger krank ist als seine Altersgenossen, ist es sinnvoll, es gezielt auf Eisenmangel und Vitamin-D-Mangel zu untersuchen.“

Wenn ein Mangel festgestellt wird, müssen Sie die Medikamente trinken, die der Arzt verschreibt. Aber wir geben kein Geld für Multivitaminkomplexe aus. Eine vernünftige und abwechslungsreiche Ernährung reicht dem Kind aus, um das Immunsystem zu unterstützen. Wenn Sie mehr Vitamine wünschen, geben Sie Gemüse und Obst der Saison, machen Sie frische Säfte, organisieren Sie einen gesunden Snack.

6. Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten

Gesundes Essen hält das Säure-Basen-Gleichgewicht / istockphoto.com

 „Alle Lebensmittel werden nach ihrer Wirkung auf den Körper in säuernde und alkalisierende eingeteilt“, erklärt Elena Rasich. - Dabei wird zunächst weniger Alkali als Säuren gebildet. Für die volle Funktionsfähigkeit aller Systeme und insbesondere des Immunsystems ist ein Gleichgewicht erforderlich. So säuern beispielsweise Fleisch und Getreide, während Gemüse und Obst den Körper alkalisieren. Daher ist es besser, ein Schnitzel oder einen Fisch mit einem Gemüsesalat zu geben, aber Brei eignet sich gut als eigenständiges Gericht. Sie werden am besten mit Obst- oder Gemüseergänzungen gegessen."

7. Infektionsbarriere

Viele Mütter schmieren die Nase des Babys gerne mit Oxolinsäure-Salbe ein. „Aber bei allem Willen werden Sie es nicht tief anwenden. Das Virus "schlüpft" durch die Barriere in der Nase und setzt sich am Kehlkopf fest. Die Krankheit beginnt ohne Rotz, aber mit Husten, - erklärt Elena Rasic. - Darüber hinaus hält die antivirale Wirkung der Salbe 2-3 Stunden an. Dann gibt es nur noch eine Salbengrundlage, die die Schleimhaut bedeckt und ihre Schutzfunktion stoppt, wodurch die Zellen daran gehindert werden, voll zu arbeiten.

Wenn Sie wirklich zumindest ein Hindernis für Infektionen schaffen möchten, ist es besser, eine schwache Meersalzlösung zu verwenden (ein viertel Teelöffel in einem Glas warmem abgekochtem Wasser). oder Knoblauchaufguss (eine Knoblauchzehe hacken und mit kochendem Wasser übergießen, 10-15 Minuten ruhen lassen, den Knoblauch entfernen und den Aufguss mit abgekochtem Wasser verdünnen, selbst ausprobieren - damit es keine bitterlich).

„Knoblauch enthält Phytonzide, biologisch aktive Substanzen, die das Wachstum pathogener Bakterien hemmen. Im Gegensatz zu Oxolin hält ihre Wirkung 5-6 Stunden an. Und Meersalz schafft eine PH-Umgebung, in der sich Viren und Bakterien nicht vermehren können, sagt Elena Rasich. - Daher können Sie vor dem Garten die Nase des Kindes mit Knoblauchwasser beträufeln (nicht mehr als 1-2 Tropfen in jedes Nasenloch) und nach dem Garten mit einer Kochsalzlösung befeuchten und desinfizieren.

8. Ruhe, nur Ruhe

 „Bis zum 15. Lebensjahr ist ein Kind energetisch mit unserem Unterbewusstsein verbunden und nimmt durch unsere Einstellung dazu seine Beschwerden wahr“, betont Elena Rasich. "Er liest die Angst seiner Mutter um seine Gesundheit und sein Körper produziert Stresshormone, die das Immunsystem und das endokrine System unterdrücken." Je mehr wir Angst haben, dass unser geliebtes Kind krank wird, desto mehr projizieren wir diese Angst auf das Kind und verringern die Widerstandsfähigkeit seines Körpers.

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