Welche antiviralen Produkte helfen gegen Grippe und Erkältung

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen im Winter krank werden und andere nicht? Natürlich geht es um Immunität. Und wenn Sie bemerken, dass Sie sich bei einem Temperaturabfall, einem Hauch kalter Luft, nassen Füßen sofort erkälten, müssen Sie auf Ihre Diät. Essen Sie genug Lebensmittel, die Ihre Gesundheit schützen?

Zur Vorbeugung von Viruserkrankungen ist es notwendig, Produkte mit antiviraler Wirkung in die Ernährung aufzunehmen. Nämlich:

Saure Milch

Es ist kein Geheimnis, dass das Immunsystem im Darm lebt. Und der allgemeine Gesundheitszustand hängt davon ab, wie unser Magen-Darm-Trakt funktioniert, wie wir auf die Toilette gehen. Damit alles wie am Schnürchen funktioniert, versuchen Sie, täglich Joghurt oder Kefir zu sich zu nehmen. Sie sind reich an Vitamin A, B und D sowie einer Vielzahl von Bifidobakterien und Acidophilus-Bazillen, die tatsächlich Milch fermentieren.

Kiwi

Die tropische Frucht der Kiwi - der Rekordhalter für den Hauptinhalt im Kampf gegen Viren - Vitamin C. Stellen Sie sich vor, 100 Gramm enthalten 109 Milligramm (mehr als Ihr voller Tageswert) dieses Elements. Wissenschaftler haben kürzlich ein wenig geforscht. Daran nahmen 14 Männer mit deutlichem Vitamin-C-Mangel teil, die täglich 2 Kiwi aßen. Einen Monat später zeigte ein Bluttest dieser Teilnehmer, dass die Leukozyten um 20 % aktiviert waren!

Kohl

Eine Vielzahl von Kohl - Weißkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl - ermöglicht es uns, unsere Ernährung so nützlich und diätetisch wie möglich zu gestalten. Es stellt sich heraus, dass Kohl viele Vitamine enthält, darunter Vitamin C, Ballaststoffe, die wie eine Bürste unseren Darm reinigen und uns von unnötigen "Ablagerungen" befreien. Dadurch wird die Immunität stärker (wir haben bereits geschrieben, dass dies stark vom Darmzustand abhängt). Kohl schützt also wirklich vor Erkältungen.

Wenn es zu einer erhöhten Gasbildung kommt, erhitzen Sie es - backen, köcheln, kochen. Ja, einige der Vitamine werden verschwinden, aber einige bleiben noch im Produkt.

Schokolade

30 Gramm dunkle Schokolade am Tag – und Sie sind nicht nur gut gelaunt, sondern auch voller Energie, um Viren zu bekämpfen. Dieses Produkt enthält Magnesium, Phosphor, Vitamin C und D.

Grüner Tee

Wenn Sie denken, dass Tee nicht belebt, dann liegen Sie falsch! Grüner Tee funktioniert wie Kaffee. Aber im Gegensatz zu letzterem ist es viel nützlicher. Es ist reich an Zink und Vitamin C - den wichtigsten Kämpfern gegen Viren. Und auch Tee stimuliert die Produktion von T-Lymphozyten, die unsere Immunität stärken.

Schatz

Süßer Honig gilt seit jeher als das wichtigste natürliche Antibiotikum.

Es ist kein Geheimnis, dass Honig sogar Halsschmerzen lindern kann, was Bände über die allgemeinen Vorteile des Produkts spricht. Versuchen Sie, regelmäßig einen Teelöffel Qualitätshonig zu sich zu nehmen, und vergessen Sie Erkältungen das ganze Jahr über!

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