So verlieren Sie Gewicht für das neue Jahr: 5 Regeln von Nastya Kamensky

Wenn Ratschläge zum Abnehmen von Personen gegeben werden, die noch nie mit Übergewicht vertraut waren, sind Sie skeptisch. Wenn sie von den Lippen derer erklingen, die mit diesem Problem aus erster Hand vertraut sind, weckt es bereits mehr Vertrauen. Wie im Fall von Nastya Kamenskikh.

Einst war die Sängerin, wie man sagt, Blut und Milch, eine Dame mit sehr breiten Knochen. Aber Nastya hat es geschafft, sich zusammenzureißen und zögert seit einigen Jahren nicht, ihre Fotos in sehr freizügigen Badeanzügen gut zu zeigen. Sie können kein einziges zusätzliches Kilogramm darin verstecken.

Als erfahrene Person im Kampf gegen Übergewicht gab Nastya Kamenskikh am Vorabend des neuen Jahres und der Weihnachtsferien einige praktische Ratschläge, wie Sie bis zum neuen Jahr abnehmen können. So.

5 Geheimnisse der Harmonie von Nastya Kamensky

1. Sie sollten nicht ins Extreme stürzen und den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung zu stark reduzieren. Es muss ausgewogen sein, das heißt, es müssen Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten sein.

2. Wer es gewohnt ist, jeden Tag etwas Süßes zu essen, sollte nicht ganz darauf verzichten. Ersetze einfach ungesunde Süßigkeiten durch gesunde. Zum Beispiel Früchte oder Trockenfrüchte.

3. Seien Sie auch bei Früchten vorsichtig. Sie enthalten viele natürliche Zucker. Essen Sie sie daher morgens.

4. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, um nicht zu einer Nachtpriesterin zu werden.

5. Essen Sie öfter zu Hause, wo Sie nicht zu fettig kochen können, was weniger kalorienreiche Lebensmittel bedeutet. In Cafés und Restaurants ist das Essen oft viel fetter.

Es wird auch für Sie interessant sein zu lesen:

20 kg Minuten auf der OMAD-Diät: eine neue Version des Intervallfastens