Ein halber Zentner weniger! Die unglaubliche Verwandlung des Sängers verblüffte die ganze Welt! Wie hat sie das gemacht? Was ist das Geheimnis von Janet Jacksons Gewichtsverlust?
Vor fünf Jahren brachte die berühmte Sängerin Janet Jackson ihr erstes Kind zur Welt. Während der Schwangerschaft nahm das Gewicht der Frau sprunghaft zu. Die Hasser freuten sich: Die Sängerin werde nicht bald auf die Bühne zurückkehren, weil sie solche fallen lassen würde großes Gewicht nicht einfach.
Jackson hat während der Schwangerschaft mit ihrem ersten Kind zugenommen /www.cosmo.ru
Allerdings glänzte Jackson neun Monate nach der Geburt bereits mit perfekten Formen auf dem roten Teppich. Sie wurde dünner als vor Schwangerschaft und Geburt. Sie hat es geschafft, 50 kg loszuwerden! Was ist das Geheimnis des Abnehmens?
Die großartigen Formen der Sängerin schockierten ihre Fans /www.cosmo.ru
Sport
Natürlich war Janet nicht allein schlank, sondern mit einem Team von Profis. Ihre Trainerin Pauletta Sibliss teilte mit, dass das Ziel der Transformation nicht nur darin bestand, überflüssige Pfunde zu verlieren, sondern Muskeln aufzubauen. Anstelle von langen und lustigen Cardio-Workouts war die Sängerin daher täglich mit Kraftübungen beschäftigt. Laut dem Trainer können Sie so nicht nur während des Unterrichts, sondern auch danach Überschüsse verbrennen. Obwohl viele Frauen sich fälschlicherweise sicher sind, dass diese Art der Belastung nur das Körpergewicht erhöht und die Figur einer Frau rau und aufgepumpt macht.
Ernährung
Janets Diät wurde vom Ernährungswissenschaftler David Allen ausgearbeitet. Er stellte die Diät auf diese Weise zusammen: fraktioniert, 5 Mahlzeiten pro Tag für 1300 kcal. Natürlich auf der Liste verbotene Produkte waren süße Mehlprodukte und Alkohol. Die Grundlage der Ernährung bilden proteinhaltige Lebensmittel (Eier, Huhn, Fisch, Garnelen) und Gemüse. Über das BJU-Verhältnis der Sängerin schweigt sich die Ernährungsberaterin aus. Aber es ist bekannt, dass ein gut kalkuliertes Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ein grundlegender Faktor für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme ist.
50 kg abzunehmen ist für Sie kein Scherz /www.cosmo.ru
Traum
Es ist seit langem bewiesen, dass sich Schlafmangel negativ auf die Gewichtsabnahme auswirkt und darüber hinaus den Satz überflüssiger Pfunde anregt. Jackson hält sich strikt an die Meinung, dass es notwendig ist, genug zu schlafen, dann wird der Prozess des Abnehmens schneller sein. Je weniger du schläfst, desto mehr isst du. Ja, aufgrund von Schlafmangel nehmen die Menschen fast 400 Kalorien mehr zu sich!
Jetzt wiegt Jackson 60 Kilogramm und beabsichtigt nicht, bei dieser Marke aufzuhören.
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