Es scheint, dass Sie sich so sehr bemühen, Sie tun ständig etwas, Sie sind ständig beschäftigt und Sie sollten Zeit für alles haben. Aber aus irgendeinem Grund funktioniert das nicht, oder besser gesagt, es passiert äußerst selten. Das Gehirn eines Erwachsenen ist so eingerichtet, dass es nicht 1,5 Stunden der gleichen Sache widmen kann. Er wird noch früher müde und die Leistungsfähigkeit lässt nach. Und nachdem bereits zwei Stunden vergangen sind, merkst du (und ich und alle anderen), dass du wahnsinnig müde bist und die Arbeit immer noch zu viel ist und du keine Zeit hast, irgendetwas zu tun!
Dies macht sich besonders für diejenigen bemerkbar, die geplant haben, viele Hausarbeiten zu wiederholen. Ja, Hausfrauen werden sehr müde und haben keine Zeit, irgendetwas zu tun. Und viele Männer können nicht verstehen, wie das sein kann, denn zu Hause herrscht eine ruhige Atmosphäre, der ganze Tag liegt vor uns, aber aus irgendeinem Grund haben die Frauen das eine oder andere nicht getan. Büroangestellte haben ein ähnliches Problem, es ist schwierig, lange monotone Arbeiten ohne regelmäßige Pausen zu erledigen. Und Taxifahrer werden müde von ihrem Rund-um-die-Uhr-Einsatz, und Kindergärtnerinnen und große Chefs und Lader und Mütter im Mutterschaftsurlaub. Absolut allen von uns fehlt schmerzlich die Zeit, nicht genug Stunden am Tag!
Was dann tun?
Nun, in der Tat gibt es nichts Kompliziertes, und Sie können Ihr Problem lösen.
Zuerst müssen Sie Ihren Tag in Teile unterteilen. Wie Sie bereits rechtzeitig verstanden haben, sollte dies nicht länger als zwei Stunden dauern. Das heißt, für 1,5 Stunden erledigen Sie ein Geschäft, für eine halbe Stunde ruhen Sie sich gesetzlich aus. Und gleichzeitig müssen Sie komplett umstellen, sonst verwechselt Ihr Gehirn Ihren Urlaub vielleicht mit irgendeiner anderen Arbeit. Schauen Sie, wenn Sie an einem Computer arbeiten und sich dann mit jemandem unterhalten, um sich auszuruhen, kann das Gehirn überhaupt nicht verstehen, wo die Arbeit war und wo der Rest ist. Sie müssen auf etwas anderes umsteigen. Gehen Sie zum Beispiel Kaffee trinken, legen Sie sich hin, wenn Sie zu Hause sind, machen Sie vielleicht ein leichtes Training usw.
Zweitens sollten Sie nicht der Meinung sein, dass Sie sich ausruhen, wenn Sie nicht arbeiten. Das heißt, wenn Sie an Ihren gesetzlichen freien Tagen weiterhin an Ihrem Computer sitzen und nicht arbeiten, sondern das soziale Netzwerk erklimmen, wird Ihr Körper noch müder. Oder Sie haben einen freien Tag und beschließen, diesen Tag der allgemeinen Reinigung zu widmen. Ist das ein Urlaub? Nach so einem Wochenende brauchen wir noch ein Wochenende!
Drittens: Bemühen Sie sich nicht, alles auf einmal zu erledigen, sonst haben Sie definitiv keine Zeit, etwas zu tun. Es gibt Menschen, die versuchen, alles so schnell wie möglich zu erledigen, um mehr Freizeit zu haben, aber am Ende bringen sie gar nichts zu Ende, sie werden wütend und werden sehr müde.
Schreiben Sie viertens Ihren Plan für den Tag auf, damit Sie schneller umschalten und viel mehr erledigen können. Und schreiben Sie zunächst Ihren typischen Tag auf, was Sie tun, woran Sie arbeiten, wohin Sie gehen usw., damit Sie bestimmen können, wofür Sie Ihre kostbare Zeit verwenden. Schreiben Sie zum Beispiel auf, wie viel Zeit Sie mit Schlafen, Essen, persönlichen Bedürfnissen, Einkaufen, Arbeiten usw. verbringen.
Alle Ihre "Körperbewegungen" sollten in diese 6 Punkte passen:
- deine Hauptaufgabe.
- Die Dinge, auf die Sie nicht verzichten können, sind Zeit für Bad und Toilette, Essen, Einkaufen und Schlafen.
- „Nichts tun“ – im sozialen Netzwerk surfen, auf ein Taxi / Bus warten, zur Arbeit und zurück pendeln.
- Routine: Hausarbeit und Pflichten, dazu kann z. B. auch das Einsehen von E-Mails gehören.
- Was für Sie angenehm ist: einige interessante Aktivitäten, Treffen mit Freunden, Hobbys.
- Bildung: verschiedene Kurse, Schulungen und mehr.
So können Sie nachvollziehen, womit Sie Ihre Zeit verbringen, und Ihren Zeitplan so anpassen, dass Sie endlich mit allem Schritt halten können! Viel Erfolg!
Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
