Guten Tag liebe Leser. Heute möchte ich das Thema richtige Ernährung ansprechen und erzählen: „warum es gut ist, zum Frühstück Buchweizenbrei zu essen und ein Glas Wasser zu trinken".
Ich verfolge meine Gesundheit seit mehreren Jahren und habe aus eigener Erfahrung gesehen, dass sich eine solche Morgendiät positiv auf den Körper auswirkt. Aber der Reihe nach.
Buchweizen ist ein ziemlich zufriedenstellendes Produkt, das eine reichhaltige innere Zusammensetzung enthält. Beispielsweise enthalten nur 10 g Buchweizen bis zu 0,7 µg Vitamin K (ein fettlösliches Vitamin, das die Knochen stärkt), Vitamin A -0,4 µg (verbessert die biochemischen Prozesse des Körpers), Kalzium 2 mg (auch gut für das Skelettsystem). Dies ist nur die Spitze des nützlichen Eisbergs.
Buchweizen ist reich an Flavonoiden, speziellen Substanzen, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und das Risiko der Bildung von „Lipoprotein-Plaques“ (in einfachen Worten - reduziert die Entwicklung von Arteriosklerose).
Gesundes Müsli zeichnet sich natürlich vor allem dadurch aus, dass es sich um ein nahrhaftes Produkt handelt, das lange Zeit Kraft liefert. Mit Buchweizen ist ja alles klar, aber was hat ein Glas Wasser damit zu tun?
Viele Menschen haben nicht genau herausgefunden, wie viele Liter Wasser Sie den ganzen Tag über trinken müssen (1 Liter, 1,5, vielleicht 2), aber eines ist sicher: Wasser ist die Grundlage einer gesunden Ernährung. Das Trinken von 1 Glas sauberem Wasser zum Frühstück hilft dem Körper „aufzuwachen“. Der Magen-Darm-Trakt beginnt allmählich zu arbeiten, ohne unnötige Überlastung verbessert sich der Stoffwechsel. Es hat eine wohltuende Wirkung auf Magen und Darm. Die Aufnahme des verzehrten Getreides wird verbessert.
Wenn Sie ein Glas Wasser trinken, wird die Flüssigkeit im Körper nach dem Schlafen wieder aufgefüllt. Es ist wünschenswert, dass es nicht heiß und sehr kalt ist. Optimal, wenn sich das Glas auf Raumtemperatur (17 - 24 °C) erwärmt. Sie sehen, es ist ziemlich einfach. Das Frühstück wird recht günstig und nützlich sein.
Natürlich kann die Ernährung mit anderen Lebensmitteln abwechslungsreicher gestaltet werden. Aber wir werden in anderen Artikeln darüber sprechen. Abonnieren Sie den Kanal, wenn Sie mehr über Gesundheit erfahren möchten. Vergessen Sie auch nicht, sich im Krankheitsfall rechtzeitig an einen Facharzt zu wenden. Wir sehen uns, danke für Ihre Aufmerksamkeit.
