Wir alle haben eine andere Vorstellung vom frühen Aufstehen. Für manche ist das Aufstehen nicht um 6:30 Uhr, sondern um 6 Uhr früh, aber für jemanden ist das Aufwachen vor dem Mittagessen schon eine echte Leistung.
Tatsächlich ist es schwer zu sagen, ob Frühaufsteher einen positiven Effekt auf die menschliche Gesundheit haben, aber auf die Psyche wirkt es sich definitiv aus!
Also, hier sind 7 Gründe, früh aufzustehen.
Begegnung mit einem neuen Tag
Früh aufzustehen ist eine Gelegenheit, einem neuen Tag gelassen entgegenzusehen, Ihre Pläne klar zu skizzieren, zu spüren, wie der Tag beginnt und zu verstehen, was er bringen kann.
Die Möglichkeit, so viel mehr zu tun
Nicht um die vorgeschriebene 6 Uhr morgens, sondern um 6:30 Uhr aufzustehen, gilt für viele bereits als vergeblicher Tag und Zeitverlust. Und wenn Sie früh aufstehen, haben Sie die Möglichkeit, Übungen zu machen, in Ruhe eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken, sich in Ruhe zu duschen und sich zu schminken. Oder lesen Sie vielleicht sogar ein paar Seiten Ihres Lieblingsbuchs!
Gelegenheit, Ruhe und Frieden zu genießen
Es ist so toll, morgens etwas Ruhe zu haben. Hören Sie nicht, wie die Nachbarn schreien, die sich für die Arbeit fertig machen, drängen Sie nicht mit Ihrer Familie in der Wohnung herum und versuchen Sie, die Toilette oder das Badezimmer vor den anderen zu nehmen. Der frühe Morgen ist die Zeit, die Sie von Lärm und jeglichen Geräuschtrümmern befreit.
Treffen im Morgengrauen
Wie lange genießen Sie schon den Sonnenaufgang? Nein, denn du stehst auf, wenn es schon hell ist. Und das ist so ein wunderbarer Anblick, der eine Art Frieden und Ruhe gibt. Und Sie können die Morgendämmerung mit einem Lauf oder einer Tasse Kaffee kombinieren.
Sie können ganz normal frühstücken
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn jemand spät aufsteht, isst er in Eile zur Arbeit entweder überhaupt nicht oder schnappt sich, was er sieht, nur um zumindest etwas in den Magen zu werfen. Wenn Sie früher aufstehen, können Sie langsam und in Ruhe essen, nicht im Laufen.
Laden oder trainieren
Natürlich können Sie die Abendzeit mit Sport verbringen, aber wenn Sie morgens trainieren oder Übungen machen, haben Sie den ganzen Tag über Lebhaftigkeit und Energie. Und ganz nebenbei müssen Sie sich auch später am Abend nicht zum Lernen zwingen, wenn Sie nach der Arbeit zu nichts mehr Kraft haben, aber viel zu tun haben.
Arbeit
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist das frühe Aufstehen eine Gelegenheit, so viele Dinge wie möglich und so viel Arbeit wie möglich zu wiederholen. Die Morgenstunden sind die produktivsten für die Arbeit. Sie sind voller Kraft und Energie, Ihr Gehirn und Ihr Körper haben sich ausgeruht und Sie haben die Möglichkeit, mehr und viel besser zu arbeiten.
Beratung:
- Wenn Sie es gewohnt sind, spät aufzustehen, aber entscheiden, dass Sie zu einem früheren Aufstehen wechseln müssen, dann beeilen Sie sich nicht. Sie müssen Ihren Körper nicht sofort dramatisch umbauen und 4-5 Stunden früher aufstehen. Das ist schädlich für den Körper. Beginnen Sie damit, zunächst eine halbe Stunde früher aufzustehen, und steigern Sie die Zeit mit der Zeit.
- Sie müssen nicht lange vor dem Fernseher aufbleiben, sich in sozialen Netzwerken aufhalten oder bis Mitternacht arbeiten. Die beste Zeit zum Zubettgehen ist zwischen 22 und 23 Uhr.
- Stellen Sie den Wecker von sich weg, damit Sie morgens nicht plötzlich Ihre Meinung ändern und ihn ausschalten und länger schlafen wie bisher. Wenn Sie aufstehen, gehen Sie sofort ins Bad, das Wasser hilft Ihnen beim Aufwachen.
- Setzen Sie sich ein Ziel für das frühe Aufstehen. Zum Beispiel ein Bad nehmen, Sport treiben, ausgiebig frühstücken, ein Buch zu Ende lesen, cool schminken etc.
- Vergessen Sie nicht, sich selbst zu loben und zu belohnen. Wenn Sie es schaffen, Ihre Aufwachzeit konsequent um eine halbe Stunde zu verschieben, loben Sie sich selbst und lassen Sie sich eine Art Belohnung einfallen. Kaufen Sie zum Beispiel, wovon Sie schon lange geträumt haben!
Wenn Sie fest entschlossen sind, früh aufzustehen, warum fangen Sie dann nicht gleich morgen damit an?
Der Originalartikel ist hier veröffentlicht: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
