Das Kind hat Angst: 10+ Praktiken, die helfen, die Angst zu überwinden

Durch den Krieg in der Ukraine verschärft sich das Thema Ängste bei Kindern jeden Alters. Stress provozierte die Tatsache, dass das Kind lange Zeit in seiner "Altersnorm" hätte bleiben können. Die Psychologin Svetlana Roiz teilte einfache Praktiken, die einem Kind helfen, seine Angst zu überwinden. Erwachsene können sie auch verwenden. Also, wenn Ihr Kind Angst hat, müssen Sie...

1. Bitten Sie ihn, sich vorzustellen, dass es um ihn herum eine leuchtende Kugel gibt. Mit Palmen (Pantomime) bauen wir Grenzen um uns herum auf. Alles, was Angst macht, bleibt hinter dieser Kugel. Es besteht aus deiner eigenen Kraft und unserer Liebe.

2. Bieten Sie an, unsere Hand fest zu drücken. Zu sagen - Sie haben so viel Kraft, die Ihnen hilft, mit jeder Angst fertig zu werden.

3. Wir geben dem Kind das Gefühl von "Strom" zurück - wir bitten Sie, mehrere Objekte mit unterschiedlicher Textur und Temperatur zu berühren und 2-3 Objekte zu finden grüne Farbe (Grün wird als ruhig, sicher empfunden), Wasser trinken, „brrrrrrr“ sagen, etwas Lustiges machen gebären.

4. Schieben Sie das schreckliche Bild mit Ihren Händen weg - werfen Sie es mit einem Geräusch von sich weg.

5. Reiben Sie Ihre Handflächen, legen Sie sie auf Ihre Nieren, reiben Sie Ihre Handflächen, legen Sie sie auf Ihre Rippen, dann reiben Sie Ihre Handflächen und klopfen Sie auf Ihren Körper, als würden Sie einen Teppich schlagen.

6. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass es zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger einen „magischen Knopf“ hat, der hilft, mit der Angst fertig zu werden.

7. Stellen Sie sich vor, wir reduzieren das Gruselige - auf eine solche Größe, dass Sie sich zur Faust ballen und sich in einer Streichholzschachtel verstecken können

8. Rufe laut: „Angst, geh weg! Ich habe keine Angst vor dir!"

9. Fügen Sie dem erschreckenden Bild ein lustiges Detail hinzu (z. B. dem Bild einer bösen Person - einer Schleife oder riesigen Elefantenohren oder Hühnerzitaten).

Hilft beim Lesen von Büchern, sich zu beruhigen

10. Wenn ein Kind Angst vor einem Bild hat, das es in einem Zeichentrickfilm - einem Film - einem Bild eines schrecklichen Ereignisses - gesehen hat, stellen Sie sich vor, wir senden dieses Bild an den Zeichentrickfilm zurück. In der Welt der Cartoons, Videos. Wir klatschen in die Hände, als ob wir dieses Bild im Cartoon noch einmal „versiegeln“ würden. Sie können vorschlagen - in der Vorstellung, dieses Bild mit einem Gummiband zu löschen.

Wenn ein Kind Angst vor einem bösen Traum hatte – nach dem Aufwachen, wie Regisseure – ändern wir die Handlung

11. Wenn das Kind Angst vor dem Geräusch hatte - massieren Sie die Ohren, sagen Sie unbedingt - es war das Geräusch (solch)... Es hat schon alles geklappt. Wir sind sicher.

12. Stellen Sie sich vor, wir reduzieren die Angst und legen sie in einen Safe. Wir schließen den Safe mit einem Schloss, binden ihn mit einer Kette, einem Seil und schicken ihn irgendwohin zu einem fernen Planeten oder Untergrund oder Ozean.

Machen Sie sich nicht über die Angst des Kindes lustig, umarmen Sie es und sagen Sie ihm, dass Sie es verstehen

Wie man ein Kind unterstützt, wenn es Angst hat

Wenn ein Kind sagt, dass es Angst hat, ist seine größte Angst, dass es nicht akzeptiert und verspottet wird. Wir nehmen die erstaunlichste Angst als real wahr – sie liegt in der Realität des Kindes. und dem Kind helfen, ohne seine Gefühle abzuwerten. Wenn wir ihr sagen - es gibt keinen Grund zur Sorge - wird sie nicht aufhören, Angst zu haben. Sie wird mit Angst allein gelassen

Jede schwierige Situation kann zu einer Brücke für Intimität werden.

Algorithmus:

• Unterstützung: Anstelle von Worten – du bist großartig, es gibt nichts, wovor du Angst haben musst (diese Worte sind rational, sie klingen nach Abwertung) – siehst du verängstigt aus. Ich sehe, dass du Angst hast.

• Nähe: Ich bin bei dir (du kannst mit Worten sagen, die du umarmen, hochheben, die Hand nehmen kannst) wovor hast du Angst? - es ist uns wichtig, dass das Kind vom allgemeinen „Ich habe Angst“ zu einem konkreten übergeht

Ich habe Angst vor der Dunkelheit, ich habe Angst davor, von Monstern angegriffen zu werden, ich habe Angst, mich zu verirren

Wenn wir genau wissen, was dem Kind Angst macht, können wir den Weg der Transformation wählen.

• Normalisierung: Weißt du, ich hatte Angst in deinem Alter und manchmal habe ich auch jetzt noch Angst. Was gerade passiert, ist wirklich beängstigend. Ich weiß sicher, dass wir damit umgehen können. Wir können mit Ihnen machen:

• Transformation: (spezifische Aktionen und Praktiken) (die oben bereits vorhanden sind).

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