Welche Sportart ist die beste Piide für die werdende Mutter: TOP-4 Haupttypen

Jetzt werden Sie jedoch überrascht sein, sanftere und intensivere Yoga-Ansichten zu sehen Ausbildung in der Halle. Zum Glück gibt es keine Alternativen.

Schwimmen

Schwimmen ist ein vіdminne nіzіchne nіzіchne navantazhennya für be-yakої mаtnоїmа. Durch das Wasser selbst ist sich der Körper der Frau der Schwerkraft nicht bewusst, und daher ist sich die Matusya der Zavoi der Vaga nicht bewusst, dieses Kind wäre nicht da. Vor dem Sprechen hilft das passive Schwimmen dem Körper, seinen Tonus zu verbessern, aber sich zu entspannen. Beim passiven Schwimmen bewegen Sie sich einfach aktiv mit Ihren Händen und Füßen. Sie kennen also die Spannung quer und quer und die Schnauze des Rückens und der Brüste. Crimson, die Durchblutung verbessert sich. Wem das Schwimmen einfach zu langweilig ist, für den ist die Anmeldung zur Wassergymnastik für die Frauen Pflicht.

Yoga

Noch wichtiger ist es für Frauen, selbst Yoga zu machen. Zvichayna überträgt die Rechte nicht, was den Fötus oft bedrohen kann. Um Risiken zu minimieren, melden Sie sich bei speziellen Gruppen für Frauen an. Smut, erlaube keine Verdrehung oder einen Helden.

Pilates

Auch Pilates erfordert eine besondere Herangehensweise. Zum Beispiel sind viele intensive Eitelkeit und Recht wegen ihrer Faltung nicht für eine werdende Mutter geeignet. Nun, ich weiß, ich würde lieber die Lektionen für die Vagits sehen.

Gehen

Gehen ist die zugänglichste, einfachste und effektivste Art, sich aufzuwärmen. Nutzen Sie die Gelegenheit für kleine Spaziergänge am Waldrand oder im Park. Als Alternative können Sie auch versuchen, mit niedriger Geschwindigkeit die große Straße entlang zu gehen. Machen Sie regelmäßig Walking-Varto bis hinauf zu den Pisten.

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