Holen Sie sich mehr Vitaminprodukte
Um die Krankheit auf ein Minimum zu reduzieren, müssen Sie die Menge an Vitaminen in der Ernährung erhöhen. Es ist besonders notwendig, solche Vitamine einzunehmen: A, C und E. Vitamin-A-Witz in Tomaten, Spinat і Brokkoli, C - in Zitrusfrüchten, Kiwi und Paprika sowie Vitamin E Avocado diese Mandel.
aushängen
Gesund Traum - Es ist nicht weniger eine Ladung Badiorosti, sondern eine starke Injektion in das Immunsystem. Als ob du nicht herumhängst, hast du blaue Augen und eine helle Verkleidungsfarbe. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Jahre alt zu schlafen.
Mehr Zusammenbruch
Es ist nicht obligatorisch, ins Fitnessstudio zu gehen, es reicht aus, Abendspaziergänge und leichte Spaziergänge zu machen, sich zum Schwimmen und Tanzen anzumelden.
istockphoto.com
Meistens auf der Hut sein
Wenn Sie sich für die kalte Jahreszeit rüsten möchten, gehen Sie oft nach draußen. Holen Sie sich 10-15 Stacheln pro Tag, um die Synthese von Vitamin D zu stimulieren und den Körper zu verbessern.
Gestalten Sie Ihren Redensaustausch
Fügen Sie Ihrer Ernährung Produkte hinzu Zellgewebe (Eier, Vollkornbrot, Buchweizen, Weinrebe, Karotten, Reis, Äpfel, Birnen, Himbeeren, Heidelbeeren). Darüber hinaus hilft Zellgewebe, den Stoffwechsel zu beschleunigen - die Einführung von Produkten aus dem Zellgewebe des Körpers für drei Stunden.
Sie müssen wissen:
- wie man Essen für Kinder organisiert, damit du zur Schule gehen willst;
- 8 Gründe, Pistazien in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen;
- wie man die Immunität verbessert: Geh zur Hölle für einen Arzt
