Es ist nicht notwendig, während der Trächtigkeitsstunde in eine liegende „Dichtung“ zu wechseln. Es ist jedoch wichtig, Ihre Kraft und Fähigkeit zur körperlichen Aktivität richtig einzuschätzen.
Die Abenteuerlust darf jedoch ruhig sein, um es nicht zu übertreiben und Ihren Kleinen keinen Schaden zuzufügen.
Für wen ist es wichtig zu wissen, welche Art von körperlicher Aktivität in der Haut während der Schwangerschaftstrimester zulässig ist?
Erstes Trimester
Das erste Trimester der Schwangerschaft ist ein sogar später Nachmittag, wenn es wichtig ist, natürliche Prozesse nicht zu beeinträchtigen. Wenn Sie bis zur Schwangerschaft Sport treiben, können Sie den Aufwand weiter reduzieren.
Wenn Sie vor der Schwangerschaft keinen Sport betrieben haben, können Sie nicht sofort mit varto beginnen. Im ersten Trimester sollten Sie eher auf die unglücklichen Fortschritte achten, um die Probleme durch die Plazenta-Entfernung nicht als Bedrohung für das Wochenende mitzunehmen.Tse bedeutet nicht, dass Sie nicht zusammenbrechen können. Auf jeden Fall können Sie schwimmen gehen, sich beruhigen und Fahrrad fahren.
Es ist notwendig, scharfe Bewegungen, Kampfkünste, Kraft und rechte und große Pidtyups einzuschalten (Yakscho, Sie haben sich früher nicht aktiv mit ihnen beschäftigt).
Ein weiteres Trimester
Das andere Schwangerschaftssemester gilt als das sicherste. Das Kind ist bereits gut durch die Plazenta geschützt, der hormonelle Hintergrund ist mehr oder weniger verändert, die Toxikose der Proishes, selbst wahrgenommene Vagits hat sich verbessert, und mit wem das Leben nicht so toll ist, der Boden beginnt zu kollabieren.
Gleichzeitig können Sie die Presse nicht schwingen und Sport treiben, bei dem Sturz- und Verletzungsgefahr besteht. Es ist wichtig, vor dem Hautzanyatty ein Aufwärmen durchzuführen, um das M'yazi aufzuwärmen. Sie können sich hinsetzen, schwimmen, mit einem kleinen Arm direkt auf Ihren Schultern und Ihren Händen arbeiten (legen Sie sich einfach nicht auf den Rücken, um den Druck nicht zu erhöhen), viel zu gehen.
Drittes Trimester
Im dritten Trimester fühlen sich die Vaginas unbeholfen, großartig und wichtig an. Die Vaga wächst, die Rüsche nimmt ab, sie erscheint mehr am Rücken und am Bauch. Körperlicher Druck entsteht durch Ablagerungen in der Gesundheit. Gleichzeitig können Sie sich nicht „stärken“, sich durcharbeiten oder diese Schwäche ist aus diesem Grund stark.
Die meisten Frauen stehen in dieser Zeit nur für mehr Spaziergänge und Schwimmen sowie für den Rest des Jahres für ruhiges Yoga zur Verfügung. Es ist wichtig, nicht nach "Sportergebnissen" zu jagen, aus Angst, eine Vagina zu bekommen. Zum Abnehmen haben Sie nach dem Sturz viel Zeit.
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