Skilki und wie man schläft, um Gewicht zu verlieren

Um Gewicht zu verlieren, verbrauchen Sie ein Kaloriendefizit (weniger Kraft, weniger Flecken) und sprechen Sie auch über das hormonelle Gleichgewicht. Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind, können Sie leicht dafür sorgen, dass die notwendigen Hormone verflüchtigt werden - es reicht aus, um richtig zu schlafen.

Werfen wir einen Blick auf den Bericht, wie ein Schlafhormon zum Abnehmen gespritzt wird.

Somatotropin

Wein hilft dem Körper aufzuwachen und sich entspannt zu fühlen. Somatotropin steigert den Post-Glucose-Fluss und hilft beim Fettabbau. Es ist wichtig, bis 24:00 Uhr zu schlafen, damit das Hormon aktiv an Ihrem Gewichtsverlust arbeitet, und mindestens 7-8 Jahre zu schlafen. Die Spitzenaktivität des Hormons liegt bei bis zu 4 Jahren.

Außerdem ist es wichtig, vor dem Schlafengehen keine Lebensmittel mit hohem Insulinindex zu sich zu nehmen, um den Fettabbau nicht zu blockieren.

Melatonin

Die Synthese dieses Hormons erfolgt nur nachts im Dunkeln - in der Phase des Tiefschlafs. Melatonin hilft, das oben erwähnte Somatotropin zu verbessern. Für eine Nacht Arbeit können diese Hormone bis zu 150 g Fett verbrennen.

Aber für wen es notwendig ist, im Dunkeln zu schlafen, ohne Geräte, sowie Produkte mit Melatonin (Walnüsse, Bananen, Trauben, Lachs). Also fakhіvtsі, um den Termin vor dem Schlafengehen gut zu lüften und, wenn möglich, mit einer guten Nacht zu schlafen.

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