Keine Gnade: 5 Freuden für glückliche Mütter

Heute erzählen wir Ihnen davon fünf Die Grundprinzipien, für die es ein Stillen gibt.

Wasser

Einjährige Mutter schlitten isst anders, heilt BJU und Ernährungsplan. Der durchschnittliche Varto hat bis zu 12 Tassen Wasser pro Tag.

Auswirkungen auf Kohlenhydrate

In der Stillzeit für eine kürzere Laktation müssen Sie ein ganzes Arsenal an Kohlenhydraten hinzufügen: Brot, Nudeln, Müsli und Reis. Wenn Sie Angst haben, Ihre Figur zu retten, lassen Sie sich von Vollkorn-Borosh, glutenfreiem und grobem Ginster überwältigen.

Proteine

Eiweiß spielt auch in der kürzesten Laktation einer jungen Mutter eine wichtige Rolle. Es wird empfohlen, Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten und mehr den Rücken zu kehren.

Zhiri

Lassen Sie uns Fette schützen. Viele Transfette, Yakі können Shkodi Yak für Milch zavdat, also für Ihren schwachen Körper. Daher besteht der nächste Schritt mit den richtigen Fetten darin, auf taufrischen und Olivenölen zu vibrieren.

Fruchtgemüse

Mutter, die alt ist, ist schuldig, ihr eigenes für Gold zu nehmen, die Regel, fünf verschiedene Obst- und Gemüsesorten für die Produktion aufzubewahren. Zum Beispiel kann ein ganzer Karottensalat mit Apfel, Kohl und roter Bete hinzugefügt werden.

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