Wollen Sie schnell Gewicht zu verlieren? Tomatensaison ist eröffnet! Drei Tage auf Suppen und Salaten mit Tomaten - und man kann leicht von 2-3 zusätzlichen Kilos loszuwerden. Plus den Körper von allen unnötigen reinigen.
100 g reife Tomaten saftig - nur 17 kcal. Aber sie sind auch aufgrund der Fülle von Ballaststoffen gesättigt. Also im ganzen Tomate „Entladen“ werden Sie nicht erlebenHunger.
Was Sie brauchen, eine Tomate Ernährung haben
Zum Frühstück - 200 g fettarmer Hüttenkäse mit Tomaten. Oder ein paar Scheiben Vollkornbrot mit Käse und Tomaten.
Zum Abendessen - eines der Gerichte auf dem Rezept.
Ein Abendessen - 150 g Huhn oder Truthahn mit Tomaten und Feta-Käse. Oder Teigwaren aus Hartweizen mit Tomatensauce, Knoblauch und Kräutern.
Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken: mindestens 8-10 Gläser pro Tag.
Tomaten Lycopin enthalten, ein wertvolles Antioxidans, Anti-Aging
Vorbereiten einer duftenden Suppe oder einen Salat, Tomaten und Käse.
Tomate Ernährung minus 3 kg pro Woche zu Tomaten! / istockphoto.com
Ein Salat aus Tomaten und Käse Diät
Zutaten:
- 300 g Tomaten
- 60 g roter Zwiebel
- 100 g Käse
- 1 h. l. Zitronensaft
- 1 EL. l. Pflanzenöl
Zubereitung: Tomaten in große Scheiben schneiden. Zwiebeln - Ringe oder Halbringe, Käse - Scheiben. Für die Füllung mit der Butter Zitronensaft mischen, fügen Sie die Gewürze. Garnieren mit grünem Basilikum.
Tomate Ernährung minus 3 kg pro Woche zu Tomaten! / istockphoto.com
Tomaten mit Zucchini
Zutaten:
- 1 kg Tomaten
- 0,5 kg Zucchini
- 2 Zwiebeln
- 100 g Pflanzenöl
- 100 g Käse
- 50 g geschmolzener Butter
Zubereitung: Tomaten waschen, gravieren auf dem Teil des Stiels, „cap“, einen Teelöffel, entfernen Sie den Zellstoff. Tomaten in Salz, Pfeffer. Bereiten Sie die Füllung. Zucchini waschen, in Würfel schneiden, braten, mit Salz und Pfeffer. Zwiebeln fein getrennt und braten in Pflanzenöl schneiden. Verbinden Sie die Zwiebeln und Zucchini. Füllen Sie die gefüllten Tomaten, mit geriebenem Käse bestreuen, auf ein Backblech, Nieselregen mit geschmolzener Butter. Backen Sie in 10-15 Minuten im Ofen.
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