Die Liebe der Pilz? Dann ist diese Diät für Sie! Sein Wesen besteht darin, dass eine der Mahlzeiten (es gibt drei) ein Gericht auf Pilze basiert. Optimal, wenn es Abendessen. 3 Wochen auf eine solche Diät tatsächlich verlieren Gewicht von 4 kg!
Pilz Diät Es hilft, das Volumen in der Hüfte, Gesäß, Oberschenkel und Schultern zu reduzieren. Sein Wesen besteht darin, dass eine der Mahlzeiten (es gibt drei) ein Gericht auf Pilze basiert. Optimal, wenn es Abendessen.
Pro Pilz-Diät
1. Pilze sind Lebensmittel mit negativen Kalorien und ihre Verdauung des Körpers mehr Energie ausgibt, als es erhalten
2. Aufgrund des Proteingehalt der Pilze sind gut gesättigt und satisfy Hunger.
Pilz-Diät minus 4 kg in 3 Wochen! / istockphoto.com
Principles Pilz-Diät
Für eine Diät geeignet und weißen Pilze. Pilze können in der Zusammensetzung der Gemüsesalate roh gegessen werden, und weiß - Kochen Suppen. Am Tag benötigen Sie 1,5 Liter Wasser zu trinken. Süß, Mehl und gebraten gelöscht. 3 Wochen auf eine solche Diät tatsächlich verlieren Gewicht von 3-4 kg. Dann gibt es die Marke oder Pause.
3 wichtige Fakten über Pilze
- stärkt das Immunsystem Die nützlichsten Substanzen in den Pilzen enthalten sind, - Beta-Glucane. Sie haben eine positive Wirkung auf das Immunsystem und haben auch Anti-Tumor-Aktivität.
- apeptous Ach, Pilze sind sehr schwierig, aufgrund der großen Menge an Chitin zu verdauen. Er wird nicht vom Körper aufgenommen. Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt Pilze sind kontraindiziert. Und Kinder unter 12 Jahren ist es besser, nicht zu geben.
- Sparen Sie bis Gifte Wilde Pilze akkumulieren Toxinen und radioaktive Verbindungen.
- Sie müssen sicher sein, zu kochen! Besser in drei Gewässern.
Pilz-Diät minus 4 kg in 3 Wochen! / istockphoto.com
Rezepte für Pilz-Diät
Salat mit Preiselbeeren und Pilzen
Zutaten:
- 200 g von Pilzen oder Champignon
- 50 g Zwiebeln
- 70 g Olivenöl
- 50 g Cranberry
- Kopfsalat, arugula oder anderer Greens
- Salz nach Geschmack
Zubereitung: Preiselbeeren gründlich ausspülen. Gereinigt Pilze kochen in Salzwasser und Schnitt von Teppichen oder 4 Teile. Zwiebeln fein hacken, mit Pilzen verbinden und ein wenig Salz hinzufügen. Füllen Sie das Olivenöl und gründlich mischen. Bereit Salat und dekoriert mit Preiselbeeren.
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Zucchini gefüllt mit Pilzen
Zutaten:
- Squash
- Glühbirne
- Möhren
- 70 g Käse
- 1 EL. l. saure Sahne
- 200 Gramm Pilze
Zubereitung: Cut Zucchini in der Hälfte der Länge, die auf halbem Wege entfernen. Das resultierende „Boote“ Kochen in kochendem Salzwasser und leicht für 3 Minuten. Geschnittene Pilze und die Zwiebel braten, fügen Sie dann die geriebenen Karotten und gehackten Kern Zucchini, kochen für weitere 10 Minuten. Füllen Sie die Zucchini gekochtes Fleisch. Schmieren Sie die saure Sahne oben und mit Käse bestreuen. Backen im Ofen für etwa 30 Minuten.
Pilze mit Kräutern gegrillt
Zutaten:
- 500 g Champignon
- 20 g Kräuter der Provence
- 20 ml Pflanzenöl
- 50 g arugula
- 1 Granatapfel
- 20 g Mozzarellakäse
- Salz
Zubereitung: Knoblauch ist geschnitten, mit anderen Pflanzenöl, Kräuter der Provence und Salz. Whisk in einem Mixer bis zur Gleichförmigkeit. Die vorbereiteten Pilze Marinade und lassen für eine Stunde zu imprägnieren. Koch Pilze für 15 Minuten gegrillt. Vor dem Servieren, garniert mit Rucola, Mozzarella und Granatapfelkernen.
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