Die Straße ist unerträgliche Hitze, und Sie wollen nicht essen? Bereiten Sie sich auf Beeren-Smoothie, diese Vitaminbombe nicht nur erfrischen Sie in der Hitze, sondern auch eine Ladung von Lebhaftigkeit und Energie für den ganzen Tag.
In der Saison Beeren behandelt eine Sünde nicht dir nützlich und lecker Smoothies. Und sie sind so schnell zubereitet und leicht wird, dass ein würdigen Platz in Ihrem Menü besetzen.
Banana-Erdbeer-Smoothie
Erdbeere - 200 g
Banana - 1 Stck.
Termine(Honig, Zucker) - 4-tlg.
Kefir (ungesüßter Joghurt, Milch) - 200 ml
Haferflocken - 1 EL. Löffel
1. Tage, Spülen in kaltem Wasser, und zu entfernen parboiled Knochen.
2. Banane peel, entfernen den Schwanz auf den Beeren und in Stücke schneiden.
3. Banane in Scheiben geschnitten und Erdbeeren, Platz in der Schüssel eines Mixers, fügen Sie die Feigen, Haferflocken und Joghurt.
4. Grind Pürierstab zu Gleichförmigkeit. Sofort servieren nach dem Kochen.
Himbeer-Smoothie
Raspberry - 300 g
Banana - 1 Stück
Kiwi - 2 Stück
Honey - 2 Stunden. l.
Ice - Würfel 3-4
Milch oder Wasser - 0,5 Tassen
1. Himbeeren gereinigt von Rostik Banane und Kiwi schälen.
2. Falten der Früchte und Beeren in einer Schüssel MischungEPA, fügen Sie Honig, Eis, Wasser oder Milch und eine gute töten. Toning Himbeer-Smoothie ist fertig!
Banana-Heidelbeere-Smoothie
Heidelbeeren - 1,2 Tassen
Banana - 2 Stück
Milch - 1 EL.
Honey - 1 Std. l.
1. Blaubeeren zu sortieren und Spülung in einem Sieb oder Sieb unter fließendem Wasser, eine Bananenschale.
2. In der Schüssel eines Mixers setzt die Beeren, Bananenscheiben, Milch zugeben und, falls gewünscht, Honig. Schlagen, bis glatt.
Smoothies Blackberry
Blackberry - 300 g
Himbeer-Joghurt - 0,5 Kunst.
Cranberry-Saft - 0,5 v.
Ice - Würfel 3-4
In der Schüssel einen Mixer geben, legen Sie die gewaschenen Brombeeren, fügen Joghurt, Cranberry-Saft und Eiswürfeln. Schlagen, bis glatt. Guten Appetit!
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