Haferflocken - ein sehr beliebtes Produkt und Ernährungswissenschaftler empfehlen, alle diejenigen zu konsumieren, die um ihre Gesundheit kümmern.
«Es gibt absolut nützlich oder schädlich Getreide, gibt es nur Nuancen ihrer Verwendung - sagt Boris Skachko. - Zum Beispiel Vollkornhafermehl für Menschen mit Geschwüren nützlich, Gastritis. Es hat Kuvertierung Eigenschaften und hilft, den Magen zu verarbeiten Lebensmittel sicher. Zugleich müssen wir in den Haferflocken eine minimale Menge an Protein enthält und Fett und komplexer Kohlenhydratstruktur nicht vergessen, dass. Daher ist es sehr hoch in Kalorien: 100 Gramm produkt- 350 kcal. Und wegen des geringen Prozentsatz an Protein Haferflocken hat einen sehr niedrigen Energiewert: nach Verbüßung Brei Mann bald wieder hungrig».
Laut dem Experten „Hilfsprogramm“, um nicht Gewicht zu gewinnen, ist es notwendig, die Menge der verzehrten Lebensmittel zu dosieren und kombinieren Lebensmittel richtig "Haferflocken kann nicht nur zum Frühstück gegessen werden, aber auch zu jeder Mahlzeit, aber nicht jeden Tag. Portionsgröße - bis zu 4 Esslöffel. Um Brei besser zu assimilieren ist, ist es notwendig, Wasser kocht mit Gewürzen, Kräutern und Obst und Gemüse, dann wird es für die Gesundheit vorteilhafter sein. Aber zusammen mit den Milchproteinen und es zu verwenden ist nicht so, wie empfohlen, den Verfall und Darmdysbiose zu provozieren. Denken Sie auch daran, dass Sie nicht Brei essen und ein passives Leben führen - Übergewicht erhöht».
Zusätzlich debunked ein nutritionist den Mythos, dass Haferflocken Calcium aus dem Körper nimmt.
„Glücklicherweise ist es weit rastirazhirovanny Mythos, dass keine Beziehung zur Wirklichkeit hat. Aber von der schlechten Cholesterin, Toxine, kann dieses Getreide bekommt tatsächlich loswerden. Im Allgemeinen ist die Haferflocken praktisch, weil es schnell zubereitet wird. Es enthält vollständige Proteine, die leicht verdaut werden. Nach dem Gehalt an Kohlenhydraten sind Haferflocken Buchweizen, so kann es auch bei Diabetes verzehrt werden. Es aktiviert das Gehirn, stärkt das Nervensystem, so unentbehrlich in dem physischen, emotionalen und mentalen Stress. Und Haferflocken die Funktionsweise der Nieren und die Leber, normalisiert Probleme zu verhindern, Schilddrüse, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen „, - sagt Boris Sprung.
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