Herbst - großzügig mit gesunden Gemüse, Früchten und Beeren. Wir beraten die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen, und fügen Sie jetzt auf Ihre Ernährung, Zeit zu haben, um den Körper mit Vitaminen zu bereichern. Wir wählten die Besten 3 aus saisonalem Gemüse, Früchte und Beeren, die besser zu essen „live“.
Ernährungswissenschaftler raten mehr im Herbst, saisonale Zutaten zu essen. Natürlich werden Sie die Vitamine für die Zukunft nicht auf Lager, sondern um den Körper Angriff Kälte vorzubereiten.
Äpfel
Die Engländer sagen, dass nur einen Apfel am Tag nach dem Essen, Sie sich von allen Krankheiten retten würden. Diese Frucht ist reich an Vitamin C, B1, B2, P und E, Mangan, Kalium, Eisen. Äpfel helfen, das Immunsystem, verbessern die Verdauung, die Entfernung von Rückständen und Giftstoffe zu stärken. Überraschenderweise während der Wärmebehandlung, sie nicht viel von seiner Verwendung verlieren. Daher Bratäpfel sind nicht weniger nützlich als roh. Sie werden auch empfohlen nach Lebensmittelvergiftung und Rotavirus, wie sie sind leicht verdaulich.
Beeren
September gibt uns so viele nützliche Beeren: Preiselbeere, Preiselbeeren, Sanddorn. Cranberries - ist ein starkes Antioxidans. Es enthält eine große Menge an Kalium und Vitamin C, B1, B2, B5, B6, PP, K1. Trinken Cranberry-Saft ist für die Prävention von Erkältungen empfohlen. Kalina - auch ein Lagerhaus von Vitamin C, ist es ratsam, zu trinken, das Herz, Schlaflosigkeit, Husten und hohe Temperatur, als schweißtreibend zu stärken. Allerdings hat es viele Gegenanzeigen: Hypotension, Schwangerschaft, Urolithiasis. Seabuckthorn ist reich an Vitamin C, B1, B2, PP, K, P und E, Carotin, Eisen, Mangan. Zeit haben, Beerenfruchtgetränke, Smoothies, kochen die Marmelade herzustellen.
Kürbis
Es kann die Königin der Tabelle September genannt werden. Es enthält Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Vitamin B1, B2, B12, PP, A - Beta-Carotin. Es ist ein ideales Produkt für die Verbesserung der Vision. Und aus dem Zellstoff kann getan werden, viele leckere und gesunde Gerichte.
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