Nicht für kein Geheimnis mehr, dass die Jugend und Schönheit der Haut auf die Menge an Kollagen im Körper abhängen. Nach Meinung vieler des schönen Geschlechts, Kollagen - ein wahres Elixier der Jugend. mit zunehmendem Alter wird jedoch die Substanz „coming out“ des Körpers langsam und dies hat negative Auswirkungen nicht nur auf die Jugend und Schönheit, sondern auch auf den Zustand der Knochen und Gelenke. Ist es möglich, diesen Prozess zu verlangsamen durch bestimmte Lebensmittel zu essen?
die AlterungLeider ist es ein irreversibler Prozess, so dass es unmöglich ist, zu stoppen. Allerdings können Sie es langsam ein wenig, dank Erzeugnissen, die das wesentlichste Element enthalten - Kollagen.
Kollagen ist ein Protein, das trägt zur Elastizität und Festigkeit des Bindegewebes, Einflüsse Hautzustand, die korrekte Funktion aller Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen und Knorpel. Es ist ihm zu verdanken, genug Gehalt im Körper, die Haut wie ein lange gesund, frisch aussehen, jung und elastisch und Gelenke sind nicht ihre Elastizität und Beweglichkeit verlieren.
Immer mehr der Beauty-Industrie bietet eine Vielzahl von Produkten mit Kollagen. Jedoch fälschlicherweise davon aus, dass die Substanz nur von außen aufgenommen werden. Die Einzigartigkeit des menschlichen Körpers ist, dass viele Substanzen, die es ihr eigenes Kollagen synthetisieren und ist keine Ausnahme. Allerdings ist dieser Prozess ziemlich lang und dauert mehr als einen Tag.
Kollagen wird in tierischen Produkten und in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden:
- Fleisch;
- Huhn und Rinderleber;
- öliger Seefisch;
- Pflanzenöle;
- Säfte;
- Nüsse;
- Gerste und Graupen;
- Milch und Milchprodukte;
- Obst und Gemüse, vor allem der rote Farbe;
- Gelatine.
Dies ist keine vollständige Liste aller Produkte, die Kollagen oder Aminosäuren enthalten, die den Entwurfsprozess beitragen. Die Hauptsache - schließen in der Ernährung von mehr natürlichen Lebensmittel Eines gute Ernährung eine ausgezeichnete Verhinderung des Mangels an Kollagen im Körper sein kann. Doch eine Reihe von Symptomen, gibt es „schlägt“, dass der Körper von Kollagen ist noch nicht genug.
Um dies zu ermitteln, ist es nicht notwendig, Spezialisten und Ärzte genug Blick auf ihrer Haut zu konsultieren und Empfindungen in den Gelenken:
- wenn Ich begann Gesichtskontur zu verändernVerliert seine Schärfe, ist es ein sicheres Zeichen, dass möglich sein sollte, mit Produkten zu starten, die Kollagen enthalten
- wenn nach langer Zeit nicht passieren Unterwäsche auf dem Gesicht oder andere Teile des Körpers schlafen „Fingerabdrücke“ - es ist als ein sicheres Zeichen für einen Mangel an Kollagen
- Wenn Sie die Haut des oberen Augenlids kneifen, dann eine ausreichende Menge an Kollagen Haut sofort ihr ursprüngliches Aussehen erhalten. Wenn es nicht genug ist, dann Falten von „Abnäher“ hold ein paar Sekunden.
- Wenn Sie ein paar Mal haften Beine, Arme, Hals, sowie poprisedat, und somit erscheint spezifische Knirschen in den Gelenken, es ist auch ein Signal an der Tatsache, dass der Körper „Aktualisierung“ Kollagen dringend braucht
- Schwellen Rückenschmerzen, Beine und Arme zeigen den Beginn der Zerstörung von Kollagen Plexus kann
Wann und wie Bestände von Kollagen im Körper wieder aufzufüllen
Zu beiden der oben genannten Symptomen eines Mangels an Kollagen lange wie möglich im Körper zu vermeiden, ist es notwendig, Eingriff in Prävention dieser Probleme, voll gefüttert und sind in Ihrer Ernährung Lebensmittel, die diese enthalten wertvolles Protein.
Versuchen Sie, so viel wie möglich saisonale Produkte zu verwenden, müssen Sie sie in der Ernährung der ganzen Familie gehören, vor allem Kindergerichte. Im Winter, in jedem Supermarkt, können Sie Bananen, Zitrusfrüchte, Fleisch, Fisch, sowie eine Vielzahl von Milchprodukten kaufen, angesichts der Tatsache, dass solche Produkte fettfrei sein müssen.
sollten Sie auch fragen über welche Regeln helfen, die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut für viele Jahre zu erhalten kommen
