Heute ist World Schlaf Tag: 12 Dinge, die mit dem Körper passiert, wenn Sie ein wenig schlafen

Man kann von 3 bis 7 Tagen ohne Schlaf leben. Weiter starke psychische und physiologische Störungen beginnen, die zum Tod des Körpers führen. Aber selbst wenn man nur genug Schlaf - es wird auf Sie negativ angezeigt. Auf welche Weise? Lesen Sie unseren Artikel.

Wie viele Menschen haben zu schlafen?

Wissenschaftler sagen, dass eine Person für 10 Stunden schlafen soll zur Ruhe. Aber das ist nicht ganz richtig. Einige Leute genug für 6-8 Stunden Schlaf, andere - 10-12. Es wird angenommen, dass Männer von Genie do 2-4 Stunden geschlafen. Ist es wahrheitsgetreue Informationen - ist jetzt schwer zu überprüfen. Aber 99% der Menschen - nicht Genies und müssen den vollen Traum. Ansonsten...

Was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen Nacht tun?

Sogar eine Nacht der schlechten Schlaf ist genug, um Ihre Gesundheit zu schütteln und das Aussehen verschlechtern. Wenn Sie also eine schlaflose Nacht gehabt haben, sollten Sie nicht zu akkumulieren Müdigkeit und entspannen in der folgenden Nacht. Und ja, was passiert, wenn man nicht gut schlafen eine Nacht?

Sie beginnen, viel zu essen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Mangel an Schlaf den Appetit erhöht. Und die Person isst mehr Kalorien und ungesunde Lebensmittel, weil sein Körper in großen Mengen an Kohlenhydraten benötigt.

Leidet von Aufmerksamkeit, Reaktion und Gedächtnis. Dies ist besonders gefährlich für die Fahrer, Schlafmangel erhöht das Risiko von Unfällen hat sich verdreifacht.

Sie werden weniger attraktiv werden. Mangel an Schlaf erscheint, sozusagen auf seinem Gesicht. Schwarze Augen und ein müdes Aussehen - Schönheit wird nicht hinzugefügt.

Sie laufen Gefahr, krank. erholsamen Schlaf Es stärkt das ImmunsystemAuch Schlafentzug 1 Tag wird ausreichend an die körpereigenen Abwehr geschüttelt.

Sie verärgert. Forscher von der Harvard Medical School und Berkeley haben gezeigt, dass Schlaf die defekte menschliche Emotionalität und Reizbarkeit stärkt. Ohne einen vollständigen Schlaf, können Sie „begehen Torheiten“.

Was wird mit der Person geschehen, wenn er chronisch genug Schlaf ist?

Manchmal haben Sie genug Schlaf, dringende Arbeit oder Prüfung zu bestehen. Wissenschaftler geraten in dem normalen Schlaf nach Ablauf der Frist zurückzukehren. Andernfalls riskieren Sie Leib und Leben. Was ist mit dem Körper passiert, wenn man ständig genügend Schlaf?

Schlaganfall-Risiko steigt auf 4-mal. Wissenschaftler bewiesen, dass der ständigen Mangel an Schlaf führt zu einem erhöhten Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Sie gewinnen Gewicht. Wegen des Mangels an Schlaf, Macht zu gewinnen Der Körper versucht, und zwar auf Kosten der hochkalorische Nahrung. Chronischer Mangel an Schlaf erhöht das Risiko von hochwertiger Fettleibigkeit verdient.

Es gibt Chancen, von Diabetes und Krebs zu entwickeln. Defekte Schlaf wirkt sich auf die Bildung von präkanzerösen Zellen. Neben schlechten Schlaf verringert die Insulinempfindlichkeit Körper.

Erhöhtes Risiko für Unfruchtbarkeit. Dänische Wissenschaftler haben, dass Männer gezeigt, die wenig geschlafen, Sperma war wenigerAls in diejenigen, die 7-8 Stunden in den Armen von Morpheus durchgeführt.

Das Risiko eines frühen Todes wachsen. Da der Mangel an Schlaf, die Entwicklung von tödlichen Krankheiten verursacht, besteht das Risiko eines vorzeitigen Todes.

Was soll ich tun, einen guten Schlaf haben?

Schlaf ist wichtig zu voll. Nach dem Schlaf, zusammen mit einer guten Ernährung ist die Grundlage für Gesundheit, Schönheit und lange Lebensdauer.

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