Gestose - eine Sache so kompliziert, dass manchmal eine schwangere echte Qual bringt. Wir bieten ein paar einfache Tipps, die Ihnen durch diese schwierige Zeit mit dem geringsten Verlust an Ihrem Körper zu helfen.
Versuchen Sie, mindestens eine halbe Stunde pro Tag zu gehen. Wenn möglich, führen Sie die Möglichkeit, mit dem Bus zur U-Bahn und zu Fuß. Aufwachen am Morgen, nicht springt direkt aus dem Bett, isst eine Handvoll Nüsse oder ein paar Kekse am Abend auf dem Nachttisch gelegt.
Zwingen Sie sich nicht zu eng Frühstück und Mittagessen. Es ist besser, etwas klein, alle zwei Stunden zu essen (Cookies, ein Stück Käse, Apfel). Lassen Sie Ihre Handtasche immer ein leichter Snack ist.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß (Bohnen, Getreide, Nüsse, Samen, Fisch, Fleisch, Milch). Milch und Milchprodukte sind reich an Kalzium und mehr, sie sind sehr notwendig, um Ihr ungeborenes Kind für den Bau der Zelle. Wenn Sie nicht viel essen können, versuchen Sie nur die nützlichsten Produkte zu verwenden.
Versuchen Sie, eine Scheibe Zitrone oder Mandarine zu saugen. Einige sauer hilft, aber auch andere Säure verursacht ein Spiel, erhöhte Übelkeit. Hören Sie auf Ihren Körper. Manchmal hilft es, gesalzen Cracker, gesalzen Gurken, Sauerkraut.
Nach dem Essen, nicht hetzen, lassen Sie sich ein paar Minuten bis liegen. Einige helfen Zufuhr von Vitaminen für schwangere Frauen in der Nacht. Ganz ein exotisches Rezept: Morgen, im Bett liegend, trinken Sie ein Glas Wasser mit einem Teelöffel Apfelessig und einem Teelöffel Honig. Einige hilft Mineralwasser (Narzan, Borjomi). Wenn es Ihnen Erleichterung bringt, immer eine Flasche Wasser in ihrer Handtasche. Mint - ein bewährtes Werkzeug. Sie können Minzen, Minze Kaugummi oder Pfefferminztee verwenden. Die ersten beiden Optionen an öffentlichen Plätzen bequem für eine schnelle Beseitigung von Übelkeit.
Schließlich Medikamente zur Bekämpfung von Blutvergiftung (nur auf ärztliches Rezept): Reglan, Splenin (Injektionen), Glukose zu Vitamin C (Tropf), Essentiale Forte, Polyphepan.
