5 Lebensmittel, die Sie noch hungrig machen

Einige Lebensmittel in Ihnen einen zusätzlichen Appetit wecken - aber das bedeutet nicht, dass sie sich leicht vom Körper aufgenommen werden und kann ohne Schaden für die Gesundheit und Figur in großen Mengen aufgenommen werden. Hier ist ein Beispiel von fünf Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie nicht zu viel zu essen möchten.

Haferflocken

Dieser Brei wird als einer der am meisten gesunde Ernährung, obwohl es gut für das Verdauungssystem ist, schützt es den Magen vor den Auswirkungen von Reizstoffen wie Kaffee, scharfe Speisen oder Nikotin. Allerdings wird der Übergang zu einem Frühstück mit Haferflocken auf dem Wasser und Früchten nicht Sie schlanker machen. Wenn das Frühstück von einigen Kohlenhydraten besteht - auch Brei bezieht sich auf langsam Kohlenhydrate - Sie fühlen sich hungrig, lange bevor die Zeit zum Essen kommt. Hunger kann man schon bei der Ankunft an der Arbeit zu überholen - und es besteht die Gefahr, seine Cookies oder andere Süßigkeiten für das Unternehmen mit seinen Kollegen zu befriedigen.

Um genug zu Brei wirklich besser ist, proteinreiche Nahrungsmittel hinzuzufügen: Eier, Avocado oder Nüsse.

Würste und Wurst

Neben der Tatsache, dass sie einen Rohstoff von zweifelhafter Qualität, weit weg von dem realen Fleisch verwenden, Würstchen und Wurst enthalten Natriumglutamat - und es erhöht den Appetit und ein halbe bis zwei Mal. Fügen Sie außerdem diese Produkte viel Salz, das uns auch ihnen viel mehr zu essen provoziert, als sie sollten. Das ist übrigens sind gefährlich und Chips: alle kennen die Situation, wenn Sie ein Stück probieren, und dann schwer zu brechen weg.

Da die Qualität Hot Dogs und Würstchen nicht weniger sind als ein Kilogramm Fleisch, dann sollte der Vorzug zuletzt ihr gegeben. In jedem Fall ist es perfekt füllen Sie sogar eine kleine Menge, enthält weniger Fett, und es enthält keine schädlichen Zusatzstoffe.

Ketchup, Saucen, Salatdressings

Wenn ein Teil der Sauce und Ketchup nicht nur natürliche Produkte und Gewürze ist, und die Haltbarkeit - ein paar Monate oder sogar ein Jahr, dann ist es auf jeden Fall eine schlechte Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Sie fügen hinzu, oft Maissirup, die eine Menge an Fructose enthält, verlangsamt den Stoffwechsel und die Produktion des Hormons Leptin, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist.

Denken Sie daran, dass alle die fertigen Salatdressings auf die Menge an Fett und Salz sind so gut wie Mayonnaise, weil es besser ist, ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten basierend auf Sauerteig oder Joghurt.

fettfreie Produkte

Wenn die Produktzustände Verpackung, dass es kein Fett hat, nehmen die Menschen oft es als ein Signal, das ohne Einschränkung verzehrt werden kann. Aber der „fettarm“ - ist nicht dasselbe wie „nützlich“ oder „gesund“. Vor allem in fettarmen Milchprodukten, zum Beispiel, fügen Sie mehr Zucker als Lebensmittel mit einer Standard Fett sie schmackhafter zu machen.

So eine Flasche fettarmer Joghurt trinkt, werden Sie weniger Fett verwenden, aber mehr Kohlenhydrate und immer noch hungrig bleiben. Dementsprechend werden Sie trinken, oder sogar mehr als das von Joghurt, die zusätzlichen Kohlenhydrate und Kalorien zu absorbieren, oder Sie werden zu „Naschen“ weiterhin mehr viel essen, als während einer normalen Aufnahme verwenden würde Essen.

Äpfel

Diese Früchte - ein großer Snack und eine Möglichkeit, „Aufenthalt des Magen“. Aber Äpfel sind schnell verdaut, und sie enthalten Säure provoziert einen noch größeren Hunger. Wenn Sie eine Mahlzeit mit dem Vorteil des Organismus zu haben, streben, ist es besser, ein Paket mit einem Mini-Karotten zu haben, schlanke Cookies oder ungesalzene Nüsse. Alles, was einen sauer, salzig oder süßen Geschmack hat - nur weiter geschärften Ihr Appetit.

Sie werden daran interessiert zu wissen Gewicht durch Berberitze zu verlieren.