Wie die müden Füße entfernen: 7 effektive Tipps

Gehen Sie nicht davon, dass die ebene Schuhe ohne Spikes - am besten zu stoppen. Die Ballerinas und Turnschuhe flache Sohle ist nicht in der Lage, die Auswirkungen der Ferse der Erdoberfläche zu absorbieren. Dies führt zu der Entstehung oder Verschlechterung des Plattfußes (und damit die Entwicklung von „Samen“, „Kegel“), Arthritis, Probleme mit seinem Knie und Wirbelsäule.

TOP-7 Express-Tipps, um schnell ermüden Füße zu entlasten

1. Schuhe kaufen, wo die Ferse über die Socke bei 2-5 cm. Es ist wünschenswert, dass auch Hausschuhe mit kleinem Absatz waren.

2. Tragen Sie keine Schuhe mit sehr hohen Absätzen (6 cm und mehr). Sie können es nicht aufgeben? Tragen Sie jeden Tag diese Schuhe und für ein paar Stunden. Schuhe auf einer hohen Plattform, sowie Stifte, traumatischem: es ist leicht, einen Fuß zu fallen und verstaucht.

3. Bessere Schuhe am späten Nachmittag zu kaufen

- die Wahl wird genauer sein. Viele Füße am Ende des Tages anschwellen. Schuhe sind nicht zu eng, aber nicht drücken? Vor der längsten Zehe ist (er, nebenbei bemerkt, viele Menschen in der zweiten eher als der erste) etwa 1 cm Freiraum, es möglich ist, sich zu bewegen? Keine Innennähte, die verhindern? Die Sohle ist leicht zu biegen?

4. Achten Sie darauf, Einlegesohlen zu kaufen, die nicht zulassen Bogen schlaffe (Relevant für flach). Einlegesohlen haben in alle Informationen, die Sie haben Schuhe wie Stiefel und Schuhe in investieren. Auch zu Hause in Pantoffeln nicht vergessen, über sie! Bessere Einlegesohlen zu kaufen, nach Rücksprache mit Traumatologen. Gleichzeitig wird der Anschlag nicht der Fall ist, kann daher nicht universell Einlegesohlen sein. Wählen Sie ihre fachmännische Hilfe.

5. Jeden Tag tun Übungen für die Beine, Füße massieren. Sitzen auf einem Stuhl, reiten die Füße auf dem Boden rollen Stift, Flasche. Die Beine erstrecken sich nach vorn, drehen, um die Füße zunächst eine, dann in die andere Richtung. Biegung und unbend seine Zehen, schnell und langsam Tempo abwechseln. Versuchen Sie, so viel wie möglich Verbreitung breit alle Zehen, mit ihnen das Bild des Fan ziehen.

6. Übergewicht - eine der häufigsten Ursachen für Probleme mit den Füßen. Es erhöht die Stromlast auf dem Fuß. Es gibt einen Faktor, dass wir nicht beeinflussen können, - Vererbung. Wenn die „Hämmer“ meine Mutter und Großmutter waren, würden sie Töchter und Enkelinnen. Blame und Hormonstöße, die Frau erfährt in der Pubertät und während der Schwangerschaft.

7. Suchen Sie nach einer Klinik, in den richtigen Valgusdeformität des Fußes für moderne Methoden (Was der Patient „Beulen“ genannt). Chirurg ändert und der Aufstieg der Querspurwinkel Knochen mit Osteotomie und erfasst seine spezielle Implantate. Durch die Korrektur Implantat beibehalten und nach der Fusion Effekt bleibt für viele Jahre. Nach dem Betrieb moderner Technik steht der Patient unmittelbar nach der Operation auf, aus dem Krankenhaus am dritten Tag entlassen.

Auch wird daran interessiert sein folgendes zu lesen: valgus Fußdeformität bei Kindern: Ursachen und Prävention