Weiblicher Körper - ein sehr komplexes System, die Hormone gesteuert wird, so ist es wichtig, dass die Ernährung durch alle notwendigen Vitamine besucht wurde, Mineralstoffe und Spurenelemente. Welche Produkte sind sehr wichtig für eine Frau?
Weiblicher Körper ist einzigartig in seinem Wesen, wie das Gleichgewicht der „Kopf“ Hormone. Die wichtigste davon sind Hormone, die von den Eierstöcken produziert, da sie die Vitalität verbessern, die Frau der Schönheit und Jugend zu verlängern. Durch welche Produkte können die Balance der Hormone im weiblichen Körper erreichen?
Die richtige Ernährung für den weiblichen Körper / istockphoto.com
Zu einem Zeitpunkt, wenn der Körper einer Frau sind hormonelle Störungen, solche Zeichen deuten darauf hin, dies:
- Akne erscheint;
- Fehler treten in dem Zyklus;
- Verdauungssystem gestört;
- gibt es Anzeichen für Pankreatitis;
- Blutdruckabfälle auftreten;
- akute Nervosität vor der Menstruation
Um die oben genannten Anzeichen oder zu minimieren, sie zu vermeiden, sollte in seiner stetigen Ernährung einer bestimmten Anzahl von Produkten umfassen.
fetter Fisch Omega-3-Fettsäuren - da sie eine sehr wichtige Komponente für den weiblichen Körper führt die Liste der in der Liste enthalten. Sie tragen zu einer gesunden Schwangerschaft bei einer Frau. Darüber hinaus fettem Fisch erhöht die Produktion des Hormons Östrogen, das für Frauen über 30 Jahren äußerst wichtig ist. Die beste der verschiedenen Fischarten ist Lachs, Lachs, Lachs und Makrele. Es wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche zu essen.
An zweiter Stelle können Sie setzen BrokkoliWie bereits ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Kombination der Komponenten der Nährstoffe darin enthalten ist, Es verhindert die Entwicklung von Brustkrebs durch die effektive Bekämpfung von Östrogen Überschuss bei Frauen Körper. neben Brokkoli reich an Cellulose, die für die weiblichen Körper auch sehr wertvoll ist, sowie Folsäure, ein pflanzliches Eiweiß, Kalium, Eisen und Vitamine wie A und C. Eine interessante Tatsache ist, dass dieses Lager von nützlichen Substanzen in Brokkoli es vollständig zu jeder Wärmebehandlung gespeichert. Essen Sie Brokkoli ist 3-4 mal pro Woche empfohlen.
Vorteile von Avocado für die Gesundheit von Frauen / istockphoto.com
Ein weiterer die wichtigsten Produkte, die in der Ernährung von jeder Frau vorhanden sein muss, ist AvocadoEnthaltend ein sehr vorteilhaft für den weiblichen Körper einfach ungesättigte Fette. Die Forscher fanden heraus, dass bei regelmäßiger Anwendung von Avocado, Frauen, die die Funktion des gesamten Fortpflanzungssystem verbessert.
Eier sollte auch in der Ernährung von Frauen regelmäßig anwesend, da sie ein sehr wichtiges Element enthalten - Lecithin. Er wird direkt in der Produktion von Sexualhormonen beteiligt, sowie in der Assimilation von Vitaminen. Zusätzlich hilft es, Giftstoffe zu beseitigen.
Vitamin E ist in der Produktion von Sexualhormonen beteiligt sind, beeinflusst die Regulierung des Hormonzyklus und erhöht deutlich die Chancen der Befruchtung.
Olivenöl, gekeimt Weizen und Salat Es sollte auch ein integraler Bestandteil der weiblichen Diät sein, weil diese Produkte enthalten Vitamin E, die eine der wichtigsten Vitamine für die weiblichen Körper und ihre Gesundheit ist. Dieses Vitamin ist in der Produktion von Sexualhormonen beteiligt, die Regulierung des Hormonzyklus zu beeinflussen und stark die Chancen der Befruchtung zu erhöhen. Nur Vitamin E ist die Prävention von Mastitis.
Sogar einige der nützlichsten Produkte für den weiblichen Körper Hagebutten sind, Zwiebeln und Zitrusfrüchte. In diesen Produkten in ausreichender Menge enthält Vitamin C, die gut für den Körper des Antioxidans und Prävention von Krebs ist.
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