Im Herbst kann man immer so gedacht. Hier sind nur eine schlechte Stimmung kann erheblich beeinträchtigen kurzfristige Pläne. Wie schnell sich aufzuheitern? Wir fanden 8 Wege, die wirklich funktionieren.
Seien Sie in einer schlechten Stimmung ist nicht schlecht. Manchmal ist es sinnvoll, niedergedrückt werden. Aber oft müssen wir gerade jetzt in der Vitalität sein. Diese Methoden helfen aufzumuntern schnell.
lächeln. Das Lächeln ist nicht nur düster Tag heller. Unser Gehirn versteht nicht, ob wir wirklich gut lachen oder uns zwingen. Er beginnt zu produzieren Endorphine und verbessert die Stimmung.
Nehmen Sie eine Dusche.Wasser buchstäblich waschen Sie die schlechte Laune weg. Viele blicken auf die Gesundheit der Seele. Idealerweise nimmt eine Dusche, sondern auch gewöhnliche sammeln Ihre Stärke.
Schlendern. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist in der Lage, die Stimmung zu heben. Und wenn zur gleichen Zeit, und die Sonne scheint, kann es sofort verbessern.
Tanzen.Drehen Sie incendiary lateinamerikanische Musik und nur im Takt bewegen. Gute Laune garantiert.
Brew Kakao. Kakao Tasse besitzt Enzyme, die PEP verbessern.
Rufen Sie einen Freund.Sprechen Herz zu Herz, Sie loszuwerden, das Problem der moralischen Waren erhalten, und die Stimmung zu verbessern.
Spielen Sie mit den Tieren. Haben Sie ein Haus eine Katze oder ein Hund? Stillgelegte 5 Minuten zu tun und nur mit ihnen spielen. Sie werden nicht merken, wie sie in einem Lächeln.
Sehen Sie Fotos von den Ferien. Unser Gehirn wahrnimmt nicht den Unterschied zwischen Realität und Betrachten von Fotos. Er fühlt sich glücklich, wenn Sie positive Emotionen zu bekommen, wenn auch von einfachen Bildern zum Meer.
Sie werden auch daran interessiert zu wissen 9 Schritte, wie Sie sich von Depression raus.
