Um glücklich zu sein, muss eine Person zu... da. Ja, du hast recht gehört! Welche Produkte machen unser Leben glücklich, fröhlich und sorglos?
Und Spurenelemente, die in bestimmten Lebensmitteln gefunden werden, kann unser Nervensystem und emotionalen Zustand beeinflussen. Der Mangel an Magnesium, kann beispielsweise Traurigkeit und „trübe“ Stimmung provozieren.
Dunkle Schokolade. Schwelgen in Schokolade? Deshalb ist man so reizbar ist, depressiv und ängstlich. Essen Sie ein wenig dunkler Schokolade - es reich an Magnesium ist - ein Element, das die emotionale Belastung reduziert, hilft Depression zu verhindern. Je mehr Schokolade Kakaobohnen, die mehr taobromina - eine Substanz, die Töne und eine positive Wirkung auf unsere Stimmung hat. Aber denken Sie daran, hängt das Glück nicht auf, wie viel Schokolade gegessen, so mit der Maßnahme entsprechen.
Erdbeeren.Erdbeeren- real Lagerhaus von Vitaminen und Spurenelementen: Magnesium, Eisen, Calcium, Kalium, Phosphor, Natrium, Vitamin A, B und C, Zink, Silizium, Kupfer, Selen. Und der Geruch!
Von einem Erdbeeraroma im Körper Serotonin und Stimmung freigesetzt wird sofort verbessert. Es gibt sogar eine spezielle Erdbeer-Therapie: Essen Sie Erdbeeren für 2 Monate, wird es sättigen Körper mit wertvollen Vitaminen und die Nervenimpulse stimulieren, die Sie mit Müdigkeit zu bewältigen helfen und Blues.
Bananen - eine Quelle von Vitamin B, Kalium und Tryptophan - eine Aminosäure, die die Stimmung Hormon laufen hilft - Serotonin. Banana ist heimtückisch, es enthält Stärke und ihr übermäßiger Verbrauch Ihre Figur beeinflussen kann, so isst Bananen am Morgen und glücklich sein!
Avocado - der beste Helfer im Kampf gegen Stress. Es enthält Kalium, Magnesium, Vitamin B, Folsäure und Glutathion - ein wirksames Antioxidans. Nur eine halbe Avocado einen Tag - und ein Ausbruch von Energie und gute Laune Sie zur Verfügung gestellt.
Fisch und Meeresfrüchte - ausgezeichnete Antidepressiva, sie den Körper von Omega-3-Fettsäuren, Tryptophan, Vitamine D, B2, B12 und PP füllen. Aufgrund Phosphor hat Effizienz, Vitalität und emotionalen Auftrieb erhöht.
Käse. Der Käse enthält die Aminosäure Tryptophan und L-Phenylalanin, das an der Produktion von Endorphinen beitragen - Vergnügen Hormone. Darüber hinaus ist der Käse reich an Eiweiß und Kalzium, so dass es nicht nur gesund Ihre Zähne und Knochen machen, aber auch die Leistung der Gefäße und das Nervensystem verbessern.
Nüsse.Dank ungesättigten Fettsäuren, Nüsse stabilisieren unser Nervensystem, lindern Stress, beruhigt und Schlaf verbessern. Eine Handvoll Pistazien oder Mandeln machen Sie über Schlaflosigkeit und schlechte Laune vergessen.
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