Mit dem richtigen Ernährung, oft ein Gefühl der Monotonie und keine Befriedigung aus gebrauchten Produkten. Aber es gibt einige Lebensmittel, die immer in der Ernährung sein sollte.
Liste gesunde Nahrung Es wird in einem guten Zustand und gute Laune sein.
Kefir
Dieses Produkt wird in vielen Ernährung für Gastritis enthalten. Der Joghurt enthält viel Kalzium, es regt den Darm, stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung. Kefir kann das Abendessen ersetzen, und es ist möglich zu trinken, bevor die Figur ohne Schaden zu Bett gehen.
Spinat
Dieses grün für die täglichen Gebrauch Herzkrankheiten und Osteoporose zu verhindern, stärken Zähne und Zahnfleisch und Wiederherstellung Vision. Im Internet können Sie viele interessante Rezepte, die Verwendung von Spinat nützlich und schmackhaft zu machen.
Spinat / pixabay.com
Eier
Sie sollten für mindestens einen Tag verzehrt werden. Egg Protein ist besser als das in Fleisch Protein absorbiert. Einschließlich Eier in der täglichen Ernährung kann Gedächtnis und die physische Form verbessern.
Haferflocken
Wir sprechen über Vollkorn Brei anstelle von Flocken, die eine Menge Mehl enthalten. Diese Haferflocken füllen den Körper mit langsamen Kohlenhydraten, die im Laufe des Tages verdaut werden. Sie hilft auch bei Verdauungsproblemen und Herzerkrankungen.
Vollkorn-Brei / pixabay.com
Walnuss
Sie stimulieren die Gehirnfunktion und verhindern geistige Müdigkeit. Auch Nüsse Vitamin E, die mit dem Herzen hilft, und verlangsamt Alterung.
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