Es gibt Produkte, die mit dem Fleisch konkurrieren kann - Quelle für Protein, Vitamine, Eisen und anderen Nährstoffen. Diejenigen, die zu mager Menü halten ist besonders wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Fleisch in der Ernährung ersetzen kann.
Fastenmenü sollte nicht nur lecker, sondern auch nützlich, enthalten alle wichtige Vitamine, Mineralien, essentielle Aminosäuren und andere Nährstoffe.
Die Verwendung von Fleisch in erster Linie in der Tatsache, dass es ein Protein enthält - für den Aufbau der Zelle benötigt wird, sowie B-Vitamine, Zink und Eisen - ein sehr wichtigen Bestandteil für die Gesundheit des Körpers. Was ist mit denen, die zu schnell und geben zum Zeitpunkt des Fleisches entschieden haben? Finden Sie heraus, welche Produkte andere als Fleisch nützliche Substanzen für den Körper enthalten und vorübergehend oder vollständig ersetzen Fleisch in der Ernährung kann.
Sonnenblumenkerne und NüsseSie haben eine ausgezeichnete Zusammensetzung von Aminosäuren und Proteinen, aber es sollte daran erinnert werden, dass sie ziemlich hochkalorische Produkt sind.
Puls: Soja, Bohnen, Erbsen, Linsen entspricht Fleischeiweißgehalt, zusätzlich reich an Eisen, Kalzium und Cholesterin in diesen Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs ist überhaupt nicht.
Die Kombination von Reis und Bohnen den Körper Rand der höchsten Qualität Proteine voll befriedigen.
Buchweizen. Der Gehalt an essentiellen Aminosäuren in dem Protein von Buchweizen ist ein gleichwertiger Ersatz für Fleischprodukte in Betracht gezogen, und ein solches Produkt ist viel leichter als Fleisch zu verdauen.
Pilze - eine gute Alternative zu Fleisch, sie sind reich an Eiweiß, B-Vitamine, Vitamin E, Selen Quellen. Darüber hinaus Pilze schnell und dauerhaft zu befriedigen Hunger.
MilchprodukteEs enthält einen kompletten Satz von Aminosäuren und ist leicht verdaulich. Most Valuable Joghurt - frisch, ist es am besten Ihren eigenen Joghurt zu kochenStartseite.
Fisch und Meeresfrüchtereiche Proteine ydom, B-Vitamine, Omega-3, Eisen, leichter durch den Körper als Fleisch absorbiert und enthalten weniger Cholesterin.
Und werden Sie fragen über ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn wir aus der Ernährung von Fleisch auszuschließen
