Wie schnell Gewicht für einen Urlaub zu verlieren? Träumen Sie für den Urlaub am melenko Kleid zu klettern? Möchten Sie erobern Kollegen bei Corporate schlanke Figur? Wie schnell Gewicht zu verlieren, für die Feiertage? Mit der schnellen Diät, sagen Ernährungswissenschaftler. Kolobok.uadie 5 Express Diäten aufgenommen, dass Ihnen helfen, weniger zu 5 kg verlieren bis als eine Woche.
Express-Diät - praktisch, wenn man schnell Gewicht verlieren möge. aber als Grundnahrungsmittel sie sind nicht geeignet. Als nicht geeignet für Menschen mit Magen-Darm-Problemen oder chronischen Erkrankungen. Beachten Sie dies, bevor Sie eine Diät beginnen.
Diät-4: 4
Dauer - 3 Tage.
Das Hauptprodukt - Gemüse.
Prediction - minus 4 kg.
Menu dieser Diät ist sehr einfach. Am ersten Tag essen Sie Karotten und Salate von ihm. Alles kann mit Zitronensaft oder Olivenöl gewürzt werden. Die Menge der Nahrungsaufnahme - 5-7. Das Hauptprodukt des zweiten Tages - Salat. Salat und mit Olivenöl oder Zitronensaft gewürzt. Am dritten Tag essen Sie Rote-Bete-Gerichte. Beets kann roh gegessen wird ihre Salate zu machen, backen oder zu kochen. Wenn Sie es schwierig, mit einer Gemüse-Diät finden zu erfüllen, kann die Diät gekochtes Huhn, Meeresfrüchten oder Fisch hinzufügen.
Kefir Diät
Dauer - 3 Tage.
Das Hauptprodukt - der Kefir.
Prediction - minus 5 kg.
Alle 3 Tage werden Sie pro Tag 1,5 Liter Joghurt trinken. Dies ist für 5-6 Empfänge getan. Wenn Sie mit einem solchen strenge Diät einhalten wird schwierig sein, kann die Diät ein wenig ungesüßte Frucht hinzuzufügen.
Smoothies Diät
Dauer - 4 Tage.
Das Hauptprodukt - Smoothies.
Prediction - minus 4 kg.
Smoothies mit dieser Diät sollte man 5 mal am Tag trinken, das Hinzufügen ganze Körner in ihnen. Smoothierezept Sie können ganz nach Ihrem Geschmack Vorlieben wählen. By the way, eliminiert diese Diät Giftstoffe und verbessert die Hautbeschaffenheit.
Huhn Diät
Dauer - 5 Tage.
Das Hauptprodukt - low-fat Huhn.
Prediction - minus 5 kg.
Während dieser Diät sollten Sie ohne Haut fettarmen gekochtes Huhn essen. Es ist möglich, Salate, ungesüßte Frucht und Getreide hinzuzufügen. Die Hälfte der Ernährung muss unbedingt bestehen aus einem Huhn.
Hüttenkäse Diät
Dauer - 3 Tage.
Das Hauptprodukt - Käse.
Prediction - minus 3 kg.
Am Tag benötigen Sie 400 g Quark konsumieren, 2 Esslöffel Kleie und 0,5 Liter entrahmter Joghurt. Das Essen wird in mehrmals über den Tag verteilt.
Denken Sie daran, bei jeder Diät Sie müssen trinken Regime halten - 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag. Und gut schlafen. Immerhin fehlt ein Stoffwechsel Schlaf beeinträchtigt. Und ja, nach einer schnellen Diät ohne die richtige Ernährung Ihrer Kilogramm schnell zu dir zurückkommen. Und es besteht die Gefahr von zusätzlicher Gewichtszunahme während der Ferien Fest.
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