18, Februar 2019 13.30 UhrElena Lysenko
Die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße
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Es gibt einfache Regeln, die das Risiko von Herz- und Gefäßkrankheiten reduzieren helfen und Schlaganfall zu verhindern. Halten sie auf einer täglichen Basis, speichern Sie Ihre Gesundheit.
Dr. Komorowski auf seiner Seite in instagram Sie erzählte, wie das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall zu reduzieren. Diese einfachen Regeln:
1. Reduzieren Salzkonsum. Auf Normen der Salzaufnahme pro Tag für Kinder und Erwachsene und wie sie zu berechnen, können Sie hier erfahren.
2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe, haben einen niedrigen glykämischen Index, der für Gesundheit und Immunität nützlich ist.
3. in körperlicher Aktivität regelmäßig engagieren. Es ist nicht notwendig, in die Turnhalle mindestens genug täglichen Morgengymnastik zu gehen und Spaziergänge an der frischen Luft.
4. Verwenden Sie keinen Alkohol missbrauchen.
5. Rauchen verboten.
6. Regelmäßig Medikamente nehmen, ernannt Arzt, wenn Sie Bluthochdruck oder Diabetes haben.
1. Reduzieren Salzkonsum. Auf Normen der Salzaufnahme pro Tag für Kinder und Erwachsene und wie sie zu berechnen, können Sie hier erfahren.
2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe, haben einen niedrigen glykämischen Index, der für Gesundheit und Immunität nützlich ist.
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3. in körperlicher Aktivität regelmäßig engagieren. Es ist nicht notwendig, in die Turnhalle mindestens genug täglichen Morgengymnastik zu gehen und Spaziergänge an der frischen Luft.
4. Verwenden Sie keinen Alkohol missbrauchen.
5. Rauchen verboten.
6. Regelmäßig Medikamente nehmen, ernannt Arzt, wenn Sie Bluthochdruck oder Diabetes haben.
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