Mit dem Beginn des Sommers, beginnen viele aktiv Sport zu treiben und Tempo selbst Workouts Ihren Körper für leichte Outdoor-Kleidung herzustellen.
Niedrige Raumtemperatur
Kühle Temperatur im Raum, vor allem während des Schlafes, erhöht die Menge an braunen Fett - Fettgewebe Spezies, die die Energie verbringt den Körper zu erwärmen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Erwachsene von 50 bis 100 Gramm braunes Fett pro Tag, um die Energiekosten von 150-300 kcal erhöhen. Auch Kälte, erhöht Leptin. Es ist ein Hormon, das den Appetit unterdrückt.
Kühle Luft im Zimmer / istockphoto.com
Setzen Sie sich auf dem Boden
Zum einen gibt mehr Kalorien auf dem Boden unseres Körpers sitzen, da Muskeln angespannt werden, um den Körper in einer bestimmten Position zu halten. Zweitens hockt auf dem Boden, haben wir eine breite Palette von Bewegung, die mehr Energie aufwenden, hilft. Der moderne Mann des Tages tun nur die halbe Hocke Bereich. Im dritten Platz, auf dem Boden sitzend verbessert die Flexibilität, Muskeltonus und Körperhaltung.
Zu Fuß zu rhythmischer Musik
Es erhöht die Herzfrequenz. Wenn eine Person selten in Cardio-Eingriff ist, wäre es sinnvoll sein, nur zu rhythmischer Musik zu gehen. Es hilft, sich schneller zu bewegen und somit mehr Kalorien zu verbringen.
Rhythmische Musik / istockphoto.com
Kaugummi
Während das als eine Person, kaut das wiederkäuen, er etwa 11 kcal pro Stunde verbringt. Auch Forschung von Kathleen Melanson, Professor für Ernährung an der University of Rhode Island zeigte, dass der Kauprozesses stimuliert Nerven in den Kaumuskeln, die mit Sattheit zugehörigen Signale an die Zone des Appetits in das Gehirn senden. Dies trägt zu weniger Verbrauch Kalorien scha Tag.
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