Irgendwie kann man leicht das Gewicht halten, während andere sogar auf eine strenge Diät kann nicht Teil mit dem Übergewicht? Die gesamte Materie im Stoffwechsel!
Stoffwechsel oder Metabolismus - das ist die Geschwindigkeit, mit der der Körper Energie und Kalorien zu verbrennen erhalten aufwendet.
Wenn der Austausch von Materie und Energie ist alles in Ordnung - normale Gewichts, haben Sie ein großes Gefühl und wunderbar aussehen.
Ernährung und die Leber
Wenn Sie dies nicht tun, müssen Sie den Stoffwechsel regulieren.
Die Grundsätze sind:
- revise Diät
- nehmen Vitamine
- trainieren
- genug Schlaf bekommen
- nicht zu vergessen, zu Fuß
Wie beschleunigen den Stoffwechsel / istockphoto.com
Und Biochemie wieder normal!
Auch um den Stoffwechsel zu regulieren, ist es notwendig, die Leber neu zu starten. Gesunde Leber ansammelt zusätzliche Energie und gibt sie bei Bedarf. Wenn eine Leber nicht in Ordnung ist, beginnt der Körper Kraftstoff als Fett zu speichern.
Wir können nicht mehr die Nährstoffe verwenden, die für das Brennen unerwünschte Fett benötigt werden. Dies bedeutet, dass egal welche Diät Sie wählen, wird, Gewicht zu verlieren fast unmöglich sein.
Wie beschleunigen den Stoffwechsel / istockphoto.com
Produkte, die Geschwindigkeit Stoffwechsel
Als das Essen mit einem anderen Stück ungesunden Kraftstoff ankommt (Alkohol, Softdrinks, Fast Food), wird die Leber verstopft. Und das einzige, was es tun kann ist ein mehr Triglyceride quetschen und dieser neue Kraftstoff senden wird in Form von Fett abgelagert.
Was sind die Lebensmittel, die Sie essen müssen die Arbeit der Leber zu organisieren:
Gemüse: Rüben, Kürbis, Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Petersilie, Pastinaken.
Die „guten“ Fette: Kürbiskerne, Pistazien, Mandeln.
"Lean-Proteine": Forelle, Lachs, Kabeljau, Muscheln, Tempeh (fermentierte Sojaprodukte) und Geflügel.
Gewürze: Kurkuma, Knoblauch, Basilikum, Ingwer, Zimt.
Andere bemerkenswerte Leber-Reiniger: Papaya, Kürbis, Algen, Sojaprodukte, Käse.
Auch wird daran interessiert sein folgendes zu lesen: takten Stoffwechsel: Salat Rezept in Bulgarian
