6 kennzeichnet Proteinmangel im Körper: der Körper Signale

Protein - ist eine der wichtigsten Nährstoffe - Nährstoffe - gesunde Ernährung einer Person. Dieser Inhaltsstoff ist nicht nur die Grundlage des Baumaterials für unseren Körper, sondern auch verantwortlich für den Prozess um das Immunsystem zu stärken und wird direkt an der Produktion beteiligt Erythrozyten. Proteinmangel im Körper führt zu einer Reihe von negativen Folgen. Welche Anzeichen könnte darauf hindeuten, dass der Körper schwer Protein fehlt?

Betrachten wir zunächst die an der Gefahr von Eiweißmangel im Körper?

• Die Kategorie von Menschen, die Wahl vegetarische Ernährung.
• ältere Menschen.
• Menschen, die keine Kontrolle über ihre Ernährung.

Natur gelegt, so dass die statistische durchschnittliche Proteinzufuhr zu 1-1,5 Gramm Protein pro 1 kg Körpergewicht gleich sein sollte. In diesem Fall, wenn eine Person regelmäßig in der Halle beschäftigt, soll die tägliche Rate der Proteinaufnahme sogar noch höher sein - im Bereich von 1,4 bis 2 g pro Kilogramm Körpergewicht.

auf dem Gebiet der Ernährungsexperten 6 Hauptmerkmale identifiziert, die angeben, dass Sie einen gefährlichen Grenze Proteinmangel im Körper überschritten haben.

Die systemische Ödeme. Diese Krankheit - eine der häufigsten Anzeichen von unzureichende Mengen an Protein im Körper. Manifest solche Schwellung im Bauch, Arme, unteren Extremitäten in den Knöchel und Füße.
Diese Tatsache hat eine logische Erklärung. Die Sache ist, dass aufgrund der falschen Ernährung, der Körper bricht das Wasser-Salz-Gleichgewicht, als Folge von denen Wasser in den Geweben ansammelt.
Constant Gefühl von Hunger Es ist ein weiterer unverzichtbarer Faktor in dem Mangel an Protein im menschlichen Körper. Die Grundlage für eine gute Ernährung ist für Menschen jeden Tag verbraucht komplexe Kohlenhydrate, ungesättigte Fette sowie hochwertiges Eiweiß. Entsprechend der Forschung auf dem Gebiet der Ernährung enthüllt worden, dass das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Protein ein Sättigungsgefühl den ganzen Tag hilft bei der Erhaltung. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler Produkte mit einem Protein in den drei Hauptmahlzeiten zu verteilen.
Brüchige Haare und Nägel, trockene Haut kann auch ein Hinweis katastrophal kleines Protein im menschlichen Körper sein. Deshalb Ihr Friseur, Kosmetiker oder manicurist können Sie über Ihre Ernährung fragen, wenn Sie eine der oben genannten Probleme zu sehen. Und es wird durchaus eine logische Frage sein, da sie das Vorhandensein im Körper ausreichend Protein ist, ist abhängig von der Qualität unserer Nägel, Haare und Haut, wie sie von Proteinen zusammengesetzt sind - Elastin, Kollagen und Keratin. Wenn jedoch Proteinmangel-Empfang, kann der Körper produziert sie nicht in ausreichenden Mengen, so dass die Haare stumpf und spröde Nägel beginnen zu peelen und zu brechen und die Haut wird sehr trocken und reizbar.
Gereiztheit und schlechte Laune. Auf dem ersten Blick ist es schwierig, eine Verbindung zwischen niedriger Stimmung und dem Mangel an Nährstoffen im Körper wie Protein zu finden. Aber - es ist eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache, dass für die Übertragung von Informationen zwischen den Zellen im Körper bestätigt, Gehirn nutzt Neurotransmittern, die wiederum von Aminosäuren aus - die Baustoffe Protein. Aufgrund eines Mangels an Aminosäureeinheiten im Gehirn kann seinen normalen Betrieb Verletzung beginnen.
Darüber hinaus Protein ist extrem wichtig für die Synthese von Serotonin, die im Tandem mit Dopamin für unsere positive Einstellung verantwortlich ist. Vor dem Hintergrund ihres Versagens kann Depression, Aggression und Apathie auftreten. Reduced Muskelmasse. Der Verlust der Muskelmasse sollte nicht nur Menschen befürchten, intensiv in der Halle engagiert. Tatsächlich unzureichende Aufnahme von Protein für mindestens eine Woche kann zum Verlust von Muskelvolumen führen, die für unsere Haltung und alle Bewegungen direkt verantwortlich ist. Dies ist besonders wichtig, die Menschen über 55 Jahren zu kennen. Es ist in dieser Kategorie von Menschen mit Protein-Mangel tritt Muskelatrophie, und warum die Haut sieht so schlaff.

Langsame Heilung von Schnitten und Wunden. Dies ist eine weitere der Zeichen der Eiweißmangel im Körper, so dass, wenn Sie sehen, dass selbst kleine Kratzer Sie mindestens heilen Während der Woche ist es eine Chance, Ihre Ernährung zu überarbeiten - der Körper benötigt Ressourcen zu „reparieren“ Schaden in unterschiedlichem Ausmaß Schwerkraft. Wenn dieser Nährstoff im Körper fehlt, wird dann auf die Heilung von Wunden und Schnitte werden viel mehr Zeit benötigen.

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