Nun ist für viele Menschen versuchen, ihre Gesundheit und halten uns an die richtige Ernährung zu suchen. Aber bei der Verfolgung von nützlichen, nicht jeder erkennt, dass es Produkte sind, dessen Schaden ist übertrieben.
Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Notwendigkeit, mehr Aufmerksamkeit auf die Qualität und Quantität der Nahrungsaufnahme zu zahlen. betrachten 4 ProduktDas ist nicht wirklich so schädlich, wie viele glauben.
Zucker
Es ist eine Quelle von Glukose, die die Leber auswirkt. Daher kann der Zucker gegessen werden, aber nur in Maßen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass 20 g pro Tag für die normale Funktion der Leber ausreichend ist.
Raffinierter Zucker / pixabay.com
Brot
Es ist wichtig, dass das Brot aus Vollkornmehl hergestellt wurde. Es ist nützlich für den Körper, weil es eine Menge an Vitaminen und Mineralien enthält. Zum Beispiel Protein, Kalzium, Eisen, Chrom, Vitamin B.
Butter
Es enthält die Vitamine A, PP, E, D. Butter kann jeden Tag gegessen werden, aber nicht mehr als 10 Gramm. Es ist auch wichtig, ihren Fettgehalt nicht weniger als 82,5%, mehr als Sie können.
Butter / pixabay.com
Mayonnaise
Dies gilt sowohl für hausgemachte Mayonnaise aus Öl, Senf, Eigelb und Essig. Diese Reihe von Produkten füllt den Körper mit Vitamin B und antioxidative Lecithin.
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